Vysoce intimní záležitost, která trápí řadu žen po třicítce

Podle nedávno zveřejněné studie trpí jenom u nás stresovou inkontinencí, tedy občasným únikem moči, asi půl milionu žen. Jedná se ale o tak intimní záležitost, že o tom nahlas dokáže mluvit jen málokterá z nich.

Za problémem přitom nejčastěji stojí věk, oslabení mechanismu močového svěrače či svalů pánevního dna.

„Často se tak děje v důsledku těhotenství, porodu či menopauzy,“ vysvětluje urolog Roman Zachoval z České urologické společnosti.

Nejedná se přitom o žádný závažný problém, a pokud se jím začnou ženy zabývat, zkvalitní si velmi významně život. Dnes již existuje několik způsobů, jak daný problém řešit, a to bez větší zátěže.

Posilování pánevního dna by mělo být to první, co by ženy měly zkusit. Výsledek se ale nedostaví hned, efekt posilování se nejčastěji objevuje až 3 měsíce po pravidelném cvičení.

Nejvhodnější jsou v tomto směru tzv. Kegelovy cviky, které lze provádět kdekoliv, bez toho, aby si toho někdo všiml.

Nejprve zkuste zatnout svaly pánevního dna při močení, opakovaně zadržujte a uvolňujte proud moči. Ze začátku zkuste svaly stáhnout alespoň na pět vteřin, postupem času se můžete dostat až na deset vteřin.

Poté přistupte k dalším cvikům, od správného dýchání do břicha vleže po speciální Kegelovy cviky, které cvičte třikrát denně v intervalu třiceti až čtyřiceti stahů a povolení. Během cvičení dbejte na to, abyste pravidelně dýchala.

V případě, že během cvičení ucítíte náhlý tlak na močový měchýř, předkloňte se a pokuste se dotknout prstů u nohou. Tím snížíte tlak a močovému měchýři se uleví.

Cviky také naleznete v přiloženém videu od trenérky Markéty Brožové z fitness centra pro ženy Contours.

Posilovat pánevní dno lze i pomocí této erotické pomůcky. Při pohybu vyvolávají samočinně stimulační vibrace, které prokrvují poševní stěnu a způsobují příjemnou masáž.

Kuličky se tak mohou nosit při běžných denních aktivitách, ale i při sportu. Pocit „vyklouzávání“ při jejich nošení je přitom žádoucí.

Někdy je lepší vsadit na kuličky, kde vibruje jen jedna ze dvou. Zatímco ta vibrační prokrvuje a masíruje stěny pánevního dna, statická kulička, pokud je blíž k poševnímu vchodu, funguje jako činka, která táhne dolů, čímž nutí svalstvo pánevního dna se ještě více stahovat a zatínat.

Chcete-li rychlejší řešení, vsaďte na laserovou terapii. „Za pomoci vysoce sofistikovaného laserového ošetření, při kterém se ošetřuje celý obvod pochvy a dále i malé stydké pysky a okolí vchodu pochvy a močové trubice, dochází ke zpevnění a vyhlazení této oblasti. Díky tomu přestane docházet k samovolnému úniku moči, zároveň ale také dojde ke zlepšení sexuálního prožitku u ženy,“ vysvětluje lékařka Tereza Gabryšová z Kliniky Yes Visage.

Navíc laser v kombinaci s aplikací kyseliny hyaluronové nebo plazmy dokáže řešit problémy se zvlhčováním i bolestivé jizvy po epiziotomii neboli nástřihu hráze.

Rychlým řešením mohou být i tzv. TVT pásky sloužící jako podpora močové trubice, díky čemuž dochází k obnově funkce svěračů.

Samotný operativní výkon není náročný, trvá několik minut, na mnoha pracovištích se provádí v lokální anestezii. Jeho úspěšnost se pohybuje mezi 85 a 95 procenty.