Článek
Vitamin C je klíčový antioxidační prvek, který potřebujeme, aby naše tělo bylo zdravé. Pomáhá našemu imunitnímu systému napadat patogeny, chrání buňky před oxidačním poškozením a podílí se na hojivých procesech.
Další jeho předností je, že podporuje produkci kolagenu, životně důležité látky pro zdravé cévy, kosti, chrupavky, dásně, kůži a zuby. Vitamin C je také klíčový pro vstřebávání železa ze stravy, což je podstatné pro tvorbu a fungování červených krvinek.
Jak se nejlépe připravit na období viróz a nachlazení
V neposlední řadě je pak výtečným pomocníkem v boji proti únavě a pocitům vyčerpání.
Když na nás dopadne únava a vyčerpání
Za únavou může stát hned několik důvodů. Jednak nedostatek spánku, nízká či nadměrná fyzická aktivita nebo nevhodná strava, pak také nedostatek vitaminu C a dalších nutričně důležitých látek.
Unaveni se ale můžeme cítit i po proběhlé virové, bakteriální či dokonce parazitární infekci či závažném onemocnění. V posledním roce se velmi často v souvislosti s únavou hovoří i po prodělání covidu-19, a to jak u těžkého, tak i lehkého průběhu.
Podle studie z čínského Wuchanu se ukázalo, že až šest měsíců po akutní infekci covidu-19 trpělo 63 % uzdravených únavou nebo svalovou slabostí, 26 % poruchami spánku a 23 % úzkostmi či depresí. Americký Národní institut pro zdraví pak poukázal na fakt, že následnou únavou trpí i lidé s mírným průběhem onemocnění.
Potvrzeno: Vyléčené pronásleduje únava
V časopise Nutrients byl publikován přehledový článek, který se zabýval možností
využití vitaminu C v léčbě postvirové únavy, včetně tzv. dlouhého covidu. Podle zjištění odborníků intravenózní podání vitaminu C vedlo k významnému snížení stupně únavy. Jednak se tak dorovnal deficit tohoto vitaminu, pak také díky jeho antioxidačním a protizánětlivým účinkům. K pozitivním účinkům přitom docházelo i při podání doplňků stravy s vitaminem C.
Za posledních deset let proběhlo i několik dalších vědeckých studií, které se zaměřovaly na snížení únavy u celé řady chorob, včetně onkologického onemocnění, alergií či pooperačních stavů. Přičemž vyšší dávka vitaminu C významně snížila únavu téměř u všech zdravotních potíží.
U pacientů s onkologickým onemocněním došlo k významnému zlepšení únavy, ale i celkově kvality života v okamžiku, kdy byly aplikovány velmi vysoké dávky vitaminu C (vyšší než 50 gramů).
