Článek
„Bolest kolen může vznikat v každém věku, a to z mnoha důvodů. Ať už to jsou degenerativní změny, zánětlivé procesy, svalové dysbalance nebo úraz,“ vysvětlil Novinkám fyzioterapeut Matyáš Rytina z karlínské kliniky celostní terapie a sportu VO2MAX v Praze.
Od bolesti zad i výhřezu ploténky může pomoci Smíškovo cvičení
Za bolestmi v kloubech může stát například špatná chůze či sezení, nevhodná obuv, sportovní zranění, ale i skrytá nemoc, jako je artritida či artróza.
Podle fyzioterapeuta se přitom původce bolesti v kolenech může nacházet i v dalších částech těla.
„Nejčastěji lidé pociťují bolesti kolen na vnitřní straně pod či za kolenem. Problém může být přímo v koleni, ale i jinde, nejčastěji pak v kyčlích nebo v oblasti kotníků,“ dodal Rytina.
I klasický dřep může pomoci od bolesti v kolenou.
Trvající bolesti by se ale neměly podceňovat, kromě únavy mohou poukazovat i na vážnější funkční problémy či strukturální změny v koleni. Ty už vyžadují návštěvu odborníka, jako je například ortoped.
Pomoci od bolesti ale mohou i jednoduchá cvičení, která ve videu představil fyzioterapeut Rytina tak, abyste je snadno zvládli i doma. „Důležité je cvičit jednou či dvakrát denně, abyste dosáhli nějakého výsledku,“ dodal.
Může se vám hodit na Seznamu: