Článek
Podle výzkumu, který si nechala zpracovat módní značka Snag, 34 % lidí uvádí, že jejich důvěra ve vlastní tělo byla vlivem pandemie velmi narušena, u lidí pod 25 let to bylo dokonce 40 procent. Celých 55 procent žen pak věří, že jejich pokožka vlivem pandemie a stresů s tím spojených zestárla o zhruba pět let.
Průzkum provedený Americkou asociací plastických chirurgů pak odhalil, že mezi nejžádanější procedury prováděné po zmírnění opatření patří vyhlazení vrásek, zvětšení prsou nebo kožní výplně.
Proč během pandemie klesá důvěra ve vlastní tělo
„Covid-19 a následný lockdown s sebou přinesly celou řadu problémů, a to nejen s vnímáním vlastního těla a sebedůvěrou. A týká se to mužů i žen,” potvrzuje osobní koučka a spisovatelka Astrid Longhurstová.
Jak zvládnout stres, obavy o budoucnost a vypnout přetíženou hlavu
„Snížená fyzická aktivita, mnohonásobně prodloužený čas trávený u monitorů, který nás mnohem více vystavuje řadě takzvaných tělesných ideálů sdílených na sítích. Nedostatek spánku kvůli různým úzkostem a obavám o budoucnost, ale i snaha vypadat při častých videokonferencích co nejlépe. To všechno jsou faktory, které mají výrazný vliv na vnímání vlastního těla,” dodává pro server Independent.
Češi méně sportují, tloustnou a strádají i po psychické stránce
Jak rovněž připomíná, už téměř rok řada z nás žije v permanentním stresu ze situace, která stále nemá příliš optimistický konec, a tak se není čemu divit, že se tato negativita promítá i do vnímání našeho vlastního těla. I proto nabízí rady, jak získat zpět pocuchané sebevědomí a naučit se mít vlastní tělo v oblibě.
Vnímejte svůj život i dění okolo
Způsobem, jak se přestat soustředit na vlastní nedokonalosti, může být zaměření se na vlastní život a pozitiva v něm.
Jak zvládat čas nejistoty
„Zaposlouchejte se do bubnování deště na oknech, jak venku zpívají ptáci, jak si děti hrají, jak vaši milovaní něco vyprávějí, do tónů vaší oblíbené hudby. Zaměřte se na vše, co vám dělá dobře,” radí Longhurstová.
Přijměte negativní myšlenky
„I když se může zdát nesmyslné vítat vlastní negativní myšlenky a pocity, právě to je způsob, jak snížit jejich váhu a vliv na naši mysl,” radí koučka. „Představte si, že rozevíráte náruč, abyste objali dobrého přítele či milovaného člověka. Přesně tak pojměte vlastní negativní emoce,” nabádá.
„Zhluboka dýchejte a přijměte vše negativní. Čím více to přijmete, o to menší každé negativum postupně bude.”
Hledejte to dobré
Pozitivní přístup k životu je tím pravým. Hledejte ve všem to dobré, ve vašem životě, na vašem těle, místo abyste se soustředili pouze na negativa.
Koronavirové návyky, které je vhodné si udržet i do budoucna
„Každý den si položte otázku: Jak úžasné mohou věci být? Tato jednoduchá pobídka nabudí mozek k hledání odpovědí, jež vám nakonec ukážou, jak nádherný život ve skutečnosti může být,” radí Longhurstová.
Buďte vděční
Cestou k pozitivnímu postoji ohledně vlastního těla je naučit se být vděčný za jiné věci. Čiňte vděčná a pozitivní prohlášení, která vás utvrdí v tom dobrém, čeho jste již dosáhli. Buďte vděční za to, že jste zdraví a v kondici, vnímejte své tělo jako nejlepšího přítele, radujte se z maličkostí.
