Klíč k dokonalé pleti podle Victorie Beckhamové

To, že je losos zdravý, je všeobecně známý fakt. Je totiž doslova nabitý antioxidanty a omega-3 mastnými kyselinami, které působí jako prevence proti některým druhům rakoviny, dokonce zmírňují i bolesti při menstruaci. Kromě toho je takovým malým zázrakem pro vaši pleť.

Ostatně své o tom ví i bývalá zpěvačka a současná módní návrhářka Victoria Beckhamová nebo zpěvačka Mariah Careyová. Obě totiž dodržují stravu bohatou právě na lososa. Podle některých zdrojů bylo dokonce Victorii Beckhamové doporučeno konzumovat lososa každý den, bez ohledu na jeho úpravu. Není divu, pomáhá totiž zklidnit zánětlivé procesy v těle a pozitivně působí na přítomnost kolagenu a elastinu.

„Podle mého názoru je losos hlavní superpotravinou pro zdraví pleti," říká doktorka Rachel Nazarianová pro Huffington Post.

Lidská kůže disponuje přirozenou olejovou bariérou, která ji chrání před vnějším světem a pomáhá pokožce zadržovat vlhkost a udržovat ji hydratovanou. „Vysoké množství zdraví prospěšných tuků má za následek vyšší produkci olejovité bariéry, díky které vypadá naše pleť zdravější a více září,” uvedla k tomu dále dermatoložka Melda Isaacová.

Také poznamenala, že losos obsahuje vitamín D, který má fotoprotektivní účinky, což může pomoci chránit pokožku před negativními účinky UV záření. Vitamín D je rovněž skvělý pro růst a opravu kožních buněk a pomáhá pokožku chránit před volnými radikály.

Pokud se ptáte, jak často by se měl losos objevit ve vašem jídelníčku, pak stačí třikrát týdně.

„Můžete si dopřát i více porcí týdně, ale důležité je, aby se vám nepřejedl,“ říká Nazarianová a dodává, že dalšími potravinami bohatými na antioxidanty jsou libové maso a sezónní ovoce a zelenina, přičemž doporučuje zejména borůvky a rajčata.

Na způsobu úpravy lososa nezáleží. Nedávná studie prokázala, že pečení nemělo žádný významný vliv na jakoukoli ztrátu omega-3 mastných kyselin.

Pokud nejste velkým fanouškem lososa, můžete ho nahradit jinými rybami, jako jsou makrela, sleď, sardinky či tuňák. Další možností jsou pak speciální výživové doplňky, které obsahují stejné látky, které jsou přítomny u těchto ryb.