Článek
Možná jste to slyšeli od vlastních rodičů či kamarádů, možná někde četli. Tvrzení „nechoďte do postele naštvaní” se mezi lidmi šíří již dlouho. Rozhodně ale nejde jen o nějaké babské či kamarádské nepotvrzené rady.
Je vědecky prokázáno, že jeho dodržování je více než prospěšné pro lidské zdraví.
Dobrá vztahová rada?
Zda je výše zmíněná rada opravdu pro vztah dobrá, se rozhodla zjistit jedna z nedávných studií. V rámci ní odborníci u 2000 dobrovolníků po dobu 8 dnů měřili jejich reaktivitu na různé argumenty či situace vedoucí ke vzteku.
Měřili jednak reakce a negativní pocity v daný den, ale i dny následující po případném konfliktu. Jednoznačně prokázali, že u lidí, kteří dokázali daný problém vyřešit ještě týž den, následující den nepřetrvávaly žádné negativní dopady uvedeného problému.
Jednodušeji řečeno – ti, kteří šli spát v klidu a bez zloby, v noci vědomě nebo podvědomě v sobě nemuseli „držet” nahromaděný vztek a nesnažili se ho nějak „řešit”.
Jak i ve vzteku druhým ukázat, že nám na nich záleží
Ve spojitosti s daným tématem jedna z dřívějších studií prokázala, že ve spánku se náš mozek snaží reorganizovat nezpracované a nevyřešené negativní emoce, což následně ztěžuje schopnost vypořádat se s nimi v budoucnu.
Znamená to tedy, že se kvůli tomu nejen ráno budíme naštvaní, ale rovněž si tyto nevyřešené emoce neseme i do dalších hádek.
Jak nevyřešené emoce a hádky ničí vztah
Odborníci poukazují na to, že kromě zbytkového stresu, který v sobě neseme, pokud uléháme s nevyřešenými problémy v hlavě, se může celá situace negativně projevit na mentálním i fyzickém zdraví. A také trvale poškodit vztah.
Jak se správně pohádat
„Zloba, která není vyřešena nebo uvolněna předtím, než jdete spát, se jednoduše hromadí v těle jako energie, která každý další argument jen zhoršuje,” poukazuje na zjištění životní a vztahová koučka Carolyn Hidalgová pro server Yourtango. Jak doplňuje, může se později uvolnit v nejméně vhodné chvíli a i ze zcela triviální hádky udělá neřešitelný problém.
Podobně to vidí i vztahový poradce Keith Dent. „Každou další hádku to jen zhorší, a to jen proto, že jste nebyli schopni vyřešit dřívější problém.” Zároveň ale dodává, že životní styl jedinců v různých vztazích, stejně jako pracovní nasazení, případně špatné načasování ne vždy umožní problém vyřešit ještě tentýž den.
Čtyři způsoby, jak zvládat konflikty s partnerem
Ovšem existují i situace, kdy je lepší se naopak na řešení problému raději vyspat. Zvlášť, pokud jste se dostali s partnerem do slepé uličky nebo jste příliš unavení na reálné uvažování. V tu chvíli je ranní „nadhled” jednoznačně výhodou. To ale neznamená vše zbytečně odkládat. Vyřešení jakéhokoli problému v brzké době vztahu rozhodně prospěje a upevní ho.
Hidalgová a Dent se shodují v tom, že základem pro řešení jakéhokoli konfliktu je vzájemná komunikace a schopnost naslouchat druhému, stejně tak jako mu umět dát prostor k tomu se v klidu vyjádřit, co ho trápí. Ochota uznat chybu a snaha celou věc řešit je pak polovina úspěchu.
