Jak se vypořádat s toxickými členy rodiny

Jakkoli si všichni přejeme, aby naše rodinné vztahy byly poklidné a se všemi jsme vycházeli co nejlépe, ne vždy se to splní. Hádky a různé konflikty bývají v mnoha rodinách více než časté.

To ale neznamená, že musí jít automaticky o toxický vztah. Pokud se tak děje čas od času, není na občasných roztržkách nic špatného, stejně jako v milostných vztazích. Důležité je ovšem umět se i po konfliktu s dotyčnými opět usmířit.

Pokud je ale ve vaší blízkosti někdo, kdo vás poměrně často a opakovaně uráží, shazuje, kritizuje, případně jinak dehonestuje, a vy se po setkání s ním cítíte vyčerpaně a bezmocně, už se o toxického člena rodiny pravděpodobně jedná.

Toxický člověk se rovněž vyznačuje tím, že se kvůli němu cítíte vinni i za věci, které jste třeba vůbec neudělali. Máte-li s podobnými členy v rodině podobnou zkušenost, je třeba to řešit. Jinak vás jejich chování brzy zničí.

Jednoduše je třeba se postavit k problému čelem. Nejlépe tak, abyste vyřešili problém, ale nezničili váš vztah.

Vyhraďte si prostor pro sebe a dotyčného, se kterým chcete mluvit, a v klidu mu vysvětlete, jaká je situace a co se vám na ní nelíbí. Je totiž docela možné, že dotyčný ani neví, že vám svým chováním ubližuje, uvádí server Yourtango. Pak se to dá poměrně jednoduše vyřešit. Ne vždy to ale bývá tak lehké.

Pokud dotyčný nepochopí, co mu sdělujete, nebo bude své chování zcela popírat, vytvořte si hranice, které důsledně dodržujte.

Může jít například o nastavení témat, která s dotyčným nebudete vůbec probírat. Je to běh na delší trať, ale pokud se toho budete striktně držet, dotyčný si pravděpodobně časem uvědomí, že jsou věci, které se vám nelíbí, a možná je začne i sám řešit.

Pokud dotyčný nazná, že je třeba potíže mezi vámi řešit, ale neví jak, nebo to bude dělat nevhodně, zkuste zvážit návštěvu terapeuta – oba společně. Odborník dokáže po osvětlení situace lépe nahlížet na celou problematiku, případně i krotit emoce při vysvětlování, co je špatně.

Není-li dotyčný ochoten jakkoli svůj přístup k vám změnit, je někdy lepší ho ze svého života zcela ostřihnout, případně ho alespoň na čas držet dál od sebe.

I tady platí, pokud se vám to povede, ale budou vás kvůli tomu sžírat negativní pocity, nebojte se vyhledat odborníka. Ten vám pomůže pochopit, že to byl správný krok, a že nejdůležitější je mít úctu k sobě i druhým, ne jim ubližovat.

Je pravda, že se to snáze říká, než dělá, především u členů rodiny, ale je to mnohdy jediný způsob, jak se z celé situace nezbláznit. Uvědomte si, že vaše zdraví a pohoda mají být vždy na prvním místě. A rodina by měla být místem, které vám bude skýtat bezpečí a nebude vám v ní nikdo ubližovat.