Článek
Cvičení není nijak složité, což jste mohli zjistit již v předchozím článku, který obsahoval video se základní sestavou cviků s vlastní vahou.
Na tuto sestavu můžete navázat další sestavou cviků od oblíbené fitness trenérky Nikoly Bartákové, jež obsahuje přiložené video. Naleznete zde oblíbené dřepy, přítahy, výpady a také cvik na posílení šikmých břišních svalů.
Aby cvičení bylo efektivní, je dobré každý cvik opakovat alespoň osmkrát ve 3-4 sériích. Ideální je poté cvičit alespoň 2-3krát týdně.
Může se vám hodit na Zboží.cz:
