Zácpa a průjem: Proč nás trápí a jak k nim dochází

Zácpa postihuje zhruba 30 % dospělé populace, přičemž častěji se tak děje u žen. Nepravidelné vyprazdňování stolice obvykle doplňují nepříjemné pocity a bolesti v oblasti břicha. Příčin, proč se tak děje, je hned několik.

Zácpu bychom mohli rozdělit na dva základní druhy - návykovou a symptomatickou. Častými příčinami vzniku návykové zácpy je nedostatek vlákniny ve stravě, nedostatečný pitný režim nebo málo pohybu.

Symptomatická zácpa pak často bývá druhotným projevem některých dalších onemocnění.

Jedním z projevů snížené funkce štítné žlázy bývají právě sklony k časté zácpě. Není to ale u všech lidí pravidlem. Stejně tak neznamená, že každý člověk trpící zácpami musí mít automaticky sníženou funkci štítné žlázy.

Pokud si ale především mladí lidé stěžují na časté problémy s nepravidelnou stolicí, může být štítná žláza jedním z hlavních problémů.

Ačkoli to vypadá nepravděpodobně, i deprese mohou způsobovat zácpu. Celkově deprese zpomaluje procesy v těle, čímž může při dlouhodobějším trvání zpomalit i funkci střev.

Podle odborníků může cukrovka způsobovat poškození nervů, což pak následně ovlivňuje i schopnost správného trávení potravy. Pokud tedy lidé trpí častými zácpami, je podle lékařů vhodné nechat si určitě udělat test na hladinu cukru v krvi, což by mohlo vysvětlit příčinu obtíží.

Syndrom dráždivého tračníku může stát jak za průjmem, tak zácpou, přičemž je často doprovázený nadýmáním, nepříjemnými pocity, až bolestí břicha. Za rizikové faktory je považován stres, úzkosti a deprese, nevhodné stravování či prodělaná střevní infekce.

Podle odborníků může za zácpou stát i Parkinsonova choroba, a to dokonce i několik let předtím, než samotná nemoc propukne a objeví se třes a potíže s pohyblivostí.

V těhotenství nebývá zácpa ničím výjimečným, může se také projevit i po porodu. Příčinou mohou být ochablé břišní svaly nebo znecitlivění během porodu. Méně častým důvodem je zácpa v důsledku poškození některých nervů během porodu.

Minerály všeobecně zácpu nezpůsobují, ale některé konkrétní složky, jako je třeba vápník nebo železo, mohou u citlivějších jedinců vyvolávat problémy. Je proto vhodné při nutnosti užívání minerálů v podobě doplňků stravy užívat i prostředky, které podpoří funkci střev a tím i vyprazdňování.

Projímadla pracují tak, že stimulují činnost střev. Při jejich používání je proto třeba být obezřetní. Delší užívání může způsobit závislost, tělo se bez nich najednou neobejde. Při případném vysazení se tak může dostavit velmi nepříjemná zácpa.

Léky tlumící různé bolesti jsou ve společnosti stále využívanější, mnohé především kvůli své rychlé účinnosti. Ale pozor, kromě bolesti dokážou tlumit i správnou funkci střev. Je proto vhodné vyhnout se jejich dlouhodobějšímu užívání.

Mléčné výrobky jsou důležitou součástí jídelníčku, ale ani s nimi by se to nemělo přehánět. Pokud se k tomu přidá i častější konzumace vajec a červeného masa, může to vše dohromady zpomalit trávení. Pokud se takové obtíže projeví, je vhodné do jídelníčku zařadit více vlákniny.

Za zácpou mohou stát i léky na vysoký tlak (blokátory kalciového kanálu nebo diuretika). Diuretika snižují tlak tím, že zvyšují vylučování moči, která pomáhá odvádět vodu z těla. Ta je ale potřebná k udržení měkké stolice a k jejímu snadnému odvádění z těla.

Nepříjemné následky v podobě zácpy může mít i užívání antihistaminik k léčbě alergií.

Přílišná konzumace čokolády, banánů či černého čaje zpomaluje peristaltiku střev a může tak způsobit i chronickou zácpu nebo syndrom dráždivého střeva.

„Zácpě můžeme předejít dodržováním pravidelného pitného režimu, pohybovou aktivitou, stravou s dostatkem vlákniny a nezadržováním defekačního reflexu. Důležité je neodkládat defekaci na větší interval než 3-4 dny,“ vysvětluje docent Pavel Kohout.

Skvěle v tomto směru fungují různé podpůrné prostředky, jako jsou křížaly, kysané zelí, jogurty, ovocné kompoty, zelenina nebo sušené listy či kořeny pampelišky.

Pomoci může i šaratica, silně mineralizovaná voda, která pomáhá udržovat optimální konzistenci stolice.

V případě akutní zácpy je možné použít také laxativa neboli projímadla.

Při průjmovém onemocnění dochází k podráždění trávicího traktu, což způsobí zrychlení pohybu střev. Ta nejsou schopna vstřebat tekutiny, které jsou obsažené ve strávené potravě, a přebytky vyloučí ven.

Podle délky trvání obtíží a příčin se průjem dělí na akutní a chronický. Akutní průjmové onemocnění přichází náhle, ale rychle odezní (trvá maximálně 14 dní). Obvykle jej způsobují viry a bakterie. Někdy ovšem může být příčinou i výskyt parazitů v těle.

Viry, jež mají na svědomí třetinu onemocnění, způsobují průjem u všech osob bez ohledu na věk. Vyskytují se ale hlavně u dětí, přičemž u těch nejmenších způsobují obtíže nejčastěji rotaviry. Druhou nejohroženější skupinou jsou starší lidé. Viry pronikají do buněk v tlustém či tenkém střevě, kde se množí a brání správnému vstřebávání tekutin.

Bakterie způsobí průjem tehdy, dostanou-li se do zažívacího ústrojí. Tam napadnou buňky, ve kterých mohou způsobit zánět. Způsobů, jak dochází k tomuto typu, je hned několik:

Pro bakteriální průjmy je typický náhlý nástup onemocnění. Provázet je může horečka, slabost, zvracení, bolesti břicha. Někdy se může ve stolici vyskytnout i krev.

Právě bakteriální průjem často potkává turisty v zahraničí a exotických zemích. Nevyhne se vám ale ani doma. Zdrojem nákazy je nejčastěji nevhodná strava (příliš tučná či kořeněná), málo tepelně upravené maso, kontaminovaný led atp.

Kromě infekcí může být průjem způsoben také alergií či nesnášenlivostí některých druhů jídla, koření nebo ovoce a zeleniny.

Příčinou dlouhodobého průjmu bývá nejčastěji tzv. dráždivý tračník, který se projevuje poruchami vyprazdňování. Nemocní tudíž trpí zácpou nebo průjmem.

Pakliže průjem trvá déle než dva týdny, měli byste zpozornět. Dlouhodobé střevní potíže mohou signalizovat vážná onemocnění:

Chronickým průjmem ale mohou trpět i lidé po operaci žaludku, střeva či žlučníku. Způsobit jej mohou i některé léky.

Průjmy mohou způsobit dehydrataci, úbytek důležitých minerálů (například nedostatek draslíku může vést k poruchám srdečního rytmu a u starších osob až k cévní mozkové příhodě), významný úbytek na váze až podvýživu.

Nejprve je dobré dodržovat režimová opatření:

Léčbu průjmů je možné řešit i prostřednictvím volně prodejných léků. Nejprve je dobré sáhnout po lécích či doplňcích na přírodní bázi, které dokážou navázat toxické látky, nezrychlují ani nezpomalují trávení, mají minimální nežádoucí účinky, protože se nevstřebávají.

Pozor na přípravky, které zabarvují stolici. Krev ve stolici totiž může upozornit na vážnější onemocnění.

Může se vám hodit na Zboží.cz: Léky na průjem, Léky proti zácpě, Léky proti nadýmání