Za ztučnění jater nemůže jen alkohol, ale také přejídání a sedavý způsob života

Nealkoholické ztučnění jater postihuje především lidi se sedavým způsobem života, s nedostatkem fyzické aktivity a s nevhodnými stravovacími návyky. Ne náhodou v dnešní době postihuje třetinu světové populace a stále častěji se problém nevyhýbá ani dětem a dospívajícím.

Podle odborníků existují dvě formy tohoto onemocnění - prostá jaterní steatóza a steatohepatitida. „V případě jaterní steatózy množství tukových buněk v játrech přesahuje 5 % a u steatohepatitidy již dochází v játrech k zánětu, následnému jizvení jaterní tkáně a může vést až k cirhóze,“ vysvětluje praktický lékař Michal Lazák.

Nejzákeřnější na tomto onemocnění je, že v jeho počátku lidé nemají žádné potíže. Všechny příznaky se objevují později a k tomu je lze často zaměnit i za příznaky jiného onemocnění. Jedná se především o ztrátu chuti k jídlu, úbytek hmotnosti či únavu. Lékaři tak nemoc mnohdy odhalí až v pozdním stádiu, kdy už může být poškození jater rozsáhlé.

Navíc jde toto onemocnění ruku v ruce i s dalšími nemocemi, jako je cukrovka 2. typu, obezita, hypertenze a další kardiovaskulární nemoci. „Ztučněním jater trpí až 80 % obézních jedinců a 75 % diabetiků,“ potvrzuje Michal Lazák.

Někdy ale tito lidé trpí i chronickým onemocněním ledvin, spánkovou apnoe, depresivními a úzkostnými stavy a mají 3× vyšší riziko vzniku lupénky. U takto nemocných žen navíc hrozí i vyšší pravděpodobnost komplikací v těhotenství.

V první řadě je zapotřebí změna životního stylu. „Mnoho jaterních problémů lze zlepšit, nebo dokonce zcela odstranit bez jakýchkoli léků pouhou úpravou životního stylu,“ upozorňuje Lazák.

Pomoci mohou i účinná režimová opatření, jako je zdravá strava a zejména pravidelná fyzická aktivita.

Lékaři v této souvislosti doporučují omezit pití sladkých nápojů, konzumaci sladkého pečiva a zvýšit podíl libového masa, luštěnin, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny.

Důležitá je také fyzická aktivita – pravidelný pohyb, aerobní cvičení nebo třeba rychlejší chůze mohou přinést zlepšení nejen pro játra, ale také pro psychiku a celkové zdraví. Je však důležité tyto změny dlouhodobě udržovat.

Regeneraci jater lze podpořit i tzv. hepatoprotektivy, například užíváním esenciálních fosfolipidů, což jsou látky přírodního původu se schopností pronikat přímo do jaterních buněk. Tyto látky pomáhají obnovit jejich strukturu a zlepšují funkci buněčných membrán. Obsahují je některé doplňky.

Podle nedávného výzkumu může mít na zdraví jater pozitivní vliv i pití kávy. „Káva kromě antioxidantů obsahuje i kahweol a cafestol, o nichž se lékaři domnívají, že tlumí záněty, které napadají játra. Kofein, který je v kávě přítomný, navíc úspěšně bojuje proti škodlivému jizvení jater,“ vysvětluje pro Daily Mail autor studie Oliver J. Kennedy.