Toužíte se dostat do formy, zhubnout nějaký ten kilogram či zpevnit tělo, ale neradi chodíte do posiloven a fitness center? Pak využijte letního počasí na maximum a zacvičte si s námi několik jednoduchých cviků v parku či na speciálních fitness hřištích, která jsou v Česku stále oblíbenější a najdete je v každém větším městě.
Sestava základních cviků pro venkovní cvičeníVideo: Novinky
Výhodou tohoto cvičení je, že při něm využíváte pouze váhu vlastního těla, přičemž posilujete většinou všechny svaly v těle, díky čemuž jsou výsledky vidět rychleji než při jiném cvičení.
Zpevníte tak veškeré problémové partie, jako je bříško, stehna, hýždě, tak i vršek, jako jsou ramena, tricepsy, bicepsy. Cvičení přitom není nijak složité.
Vyzkoušejte s námi sestavu základních cviků od fitness trenérky Nikoly Bartákové, které naleznete v přiloženém videu.
Může se vám hodit na Seznamu:
Toužíte po intenzivnějším prožitku při milování? Pak vězte, že k tomu nemusíte mít žádné speciální erotické pomůcky či dovednosti partnera, ale stačí vám...
Po zimě plné těžkých jídel a nedostatku pohybu můžeme být zpomalení, říká známá česká herečka Linda Rybová. Pro správný start do teplé části roku proto...
Velikost a tvar poprsí bez plastické operace asi těžko změníte. Z pohledu sexuality je ale mnohem důležitější jeho pevnost a pružnost, což lze ovlivnit...
Reklama
Reklama
