Hlavní obsah

Středomořský životní styl jako klíč k delšímu životu

31. 8. 2023, 6:02

Již dlouho je známo, že středomořská strava je pro zdraví člověka prospěšná. Vědci ale našli i další důkazy, že středomořský životní styl, nejen co se stravy týče, by mohl být klíčem k delšímu a zdravějšímu životu.

Článek

Středomořský životní styl – vedle zdravé stravy obsahuje i čas na socializaci, odpočinek a fyzickou aktivitu - má na zdraví člověka mnoho pozitivních vlivů. Všechny uvedené body totiž podle odborníků výrazně snižují riziko předčasného úmrtí, případně úmrtí na rakovinu.

Pravidelná socializace, odpočinek a cvičení pak snižují riziko úmrtí na infarkt či mrtvici.

Studie zkoumala údaje o 110 799 dospělých účastnících zahrnutých do studie britské biobanky (UK Biobank), která poskytnuté vzorky využívá pro výzkumy či experimenty v mnoha oblastech.

Recepty s vůní moře

Recepty

Účastníkům bylo mezi 45 a 70 lety a pocházeli z Anglie, Walesu a Skotska. Výzkumníci vedení odborníky ze španělské La Universidad Autónoma de Madrid a Harvard TH Chan School of Public Health v USA zkoumali detailně jak jejich stravovací návyky, kde se zaměřili hlavně na zdravé produkty a omezení soli a cukrů, tak i třeba pravidelný spánek, cvičení a dobu trávenou s přáteli.

Čím vyšší bylo skóre v jednotlivých kategoriích, tím více se lidé drželi středomořského životního stylu. Všichni byli sledováni po dobu devíti let, uvádí server Independent.

Z celkového počtu zemřelo 4247 lidí, z toho 2401 na rakovinu a 731 na kardiovaskulární onemocnění, kam se řadí i infarkt a mrtvice. Vědci zjistili, že lidé dodržující uvedené životní styly měli o 29 procent nižší pravděpodobnost úmrtí ve srovnání s vrstevníky, kteří je nedodržovali.

Podle studie, která byla zveřejněna v časopise Mayo Clinic Proceedings, měli také zdravěji žijící jedinci o 28 % nižší pravděpodobnost úmrtí na rakovinu.

„Tato studie významně ukázala, že je možné, aby si i obyvatelé žijící jinde než ve Středomoří osvojili středomořskou stravu, stejně jako uvedený životní styl, a to v rámci vlastního kulturního kontextu. Přenositelnost životního stylu a jeho pozitivní účinky na zdraví jsou tu jasně viditelné,“ dodala na závěr hlavní autorka studie Mercedes Sotos Prietová z Universidad Autónoma de Madrid.