Článek
A mají také méně často nutkání se přejídat. Podle expertů z novozélandské Otago University nedietologické kroky vedoucí ke zlepšení zdraví u žen s nadváhou či obézních jedinců mají dlouhodobější vliv, pokud je součástí terapie také relaxace.
Stres vede k přejídání
„Stres a negativní emoce mohou ženu přivést k přejídání a konzumaci tučných a sladkých jídel. Když se ženy naučí a praktikují relaxační techniky, jako jsou progresivní svalové uvolnění, břišní dýchání a vizualizace, získají efektivní nástroj ke zvládání stresu a negativních emocí bez přejídání,“ tvrdí autorka studie Caroline Horwathová.
Při relaxaci dochází ke ztišení emocí a odlivu stresu. To má vliv jednak druhotně na fakt, že nemá žena nutkání k přejídání, ale pomáhá také harmonizovat tělo na fyzické úrovni a vede k udržování normální tělesné váhy. Studie byla publikována v odborném časopise Preventive Medicine.
