Článek
Pokud se řadíte mezi ranní skřivany, můžete jásat. Vaše přirozené spánkové návyky a cirkadiánní rytmus jsou totiž v souladu s klasickou denní pracovní dobou či školní docházkou.
O poznání hůře jsou na tom ale podle studie zveřejněné v Molecular Psychiatry sovy, které jsou připravené podávat nejlepší výkony odpoledne či večer.
Studie se zúčastnilo více než 85 000 jednotlivců, u kterých byla porovnávána jejich aktivita společně s psychickým stavem.
Výsledky ukázaly, že ti, kteří jsou aktivní zejména v odpoledních hodinách, měli častěji skony ke špatné náladě a depresím. „Psychické obtíže jsou u nočních sov způsobené tím, že musí žít ve světě skřivanů,“ vysvětluje docentka neurologie Kristen Knutsonová pro CNN.
Zdá se tedy, že vzdorování našim vnitřním hodinám se nevyplácí, to stejné platí i pro ty, kteří nedodržují pevně danou pracovní dobu. Již předchozí studie ukázaly, že depresemi nejvíce trpí ti lidé, kteří střídají noční a denní směny. „Tito jedinci mají největší pravděpodobnost vzniku depresí i jiných nemocí,“ říká autorka studie Jessica Tyrrellová.
Dobrá zpráva pro skřivany
Dobrou zprávou je, že pokud se řadíte mezi skřivany, máte tak naopak nejen nižší pravděpodobnost vzniku depresí, ale navíc i menší riziko insomnie.
„Díky včasnému vstávání jste více vystaveni dennímu svitu, než je tomu u sov, a světlo platí za klíčovou terapii v léčbě proti depresím,“ vysvětluje Tyrrellová.
