Článek
Podle psychiatra Michela Lejoyeuxe se tak děje proto, že jsme od letní dovolené příliš mnoho očekávali.
„Často pohlížíme na dovolenou jako na léčbu pilulkami, jejichž účinky porazí únavu a přetížení, a především budou trvat věčně. Dovolená znamená radost a odpočinek, nikoli však změnu života,“ upozorňuje Lejoyeux.
Důvodem podobných nároků je společnost, která od nás očekává stále více. Musíme obstát lépe v roli rodičů, pěstovat společenský život a být profesionálně úspěšní. Proto je zásadní obnovit o dovolené síly. Chceme být novou bytostí, která myslí a žije jinak, kterou dovolená radikálně změnila. Jenže právě v tom tkví chyba.
Co se děje s tělem, když vás práce nenaplňuje a musíte se do ní nutit
„Jestliže máme komplikovaný vztah k práci, dovolená to nevyléčí,“ dodává Lejoyeux.
Rychlé tempo a nahromaděná práce
Podle psychologa Sébastiena Hofa hrají nezanedbatelnou roli při rychlém návratu únavy konkrétní pracovní podmínky a organizace práce.
„Intenzifikace práce je reálnou věcí. Za naší nepřítomnosti se práce nahromadila a po návratu tak začínáme v zuřivém rytmu,“ vysvětluje.
Dalším problémem je, že práce v našem každodenním životě zaujímá stále významnější místo. To se negativně odráží na dovolené, zvláště v jejích začátcích, a když se začínáme konečně rekreovat, je čas k návratu.
„Někteří se také snaží o dovolené dělat to, na co neměli přes rok čas, a tak ani skutečně neodpočívají,“ upozorňuje Hofa.
Dlouhé pracovní dny velmi významně zvyšují riziko infarktu a mozkové mrtvice
Odborníci proto doporučují se po návratu z dovolené dostatečně hýbat a zachovat si chvíle pro sebe. Je důležité se i nadále aktivně věnovat rodinným aktivitám, milostným a přátelským vztahům, zajít si občas do přírody. Nenechávat tedy všechny tyto věci jen na dovolenou!
„Nezapomínejme, že zelená a modrá jsou přirozenými antidepresivy a že nezmizí, jakmile nastoupíme do zaměstnání,“ upozorňuje Michel Lejoyeux.
Proto si vezměte tužku a papír a sepište si, v čem reálně tkví vaše každodenní úkoly. Jde o to si poskládat priority. Určit si, jaké postavení má zaměstnání ve vašem každodenním životě, jaké další povinnosti máte a zároveň i to, ve kterých oblastech se cítíte dobře.
Následně si vyčleňte čas na to, abyste si získali od práce odstup a vrátili se ve svých životech k tomu, co je pro vás podstatné.
Může se vám hodit na Firmy.cz:
