Pravidelné zdřímnutí během dne má pozitivní vliv na mozek, tvrdí odborníci

Vědci doufají, že jejich aktuální zjištění pomohou snížit jakákoli stigmata, která ohledně denního spánku podle nich existují.

Studie vedená odborníky z University College London a University of the Republic in Uruguay dospěla ke zjištění, že pravidelná půlhodina denního spánku pomůže snížit rychlost, jakou se mozek zmenšuje, když stárneme.

Studie naznačuje, že průměrný rozdíl v objemu mozku u lidí, kteří si během dne rádi dopřejí půlhodinku spánku, a těmi, kteří tak nečiní, odpovídal věku 2,6 až 6,5 roku.

Vědci proto doporučují ihned denní zdřímnutí nezavrhovat a klidně si ho dopřávat pravidelně.

„Naše zjištění naznačují, že u některých lidí může být denní spánek součástí skládačky, která by jim mohla pomoci zachovat lepší zdraví mozku v průběhu stárnutí,“ potvrdila pro server Independent vedoucí autorka studie Victoria Garfieldová.

Zpráva publikovaná v časopise Sleep Health analyzovala data od lidí ve věkovém rozmezí 40 až 69 let.

Vědci v rámci studie porovnávali úseky lidské DNA, a snažili se určit pravděpodobnost „obliby“ zdřímnutí během dne. Měřením „hodnot zdraví mozku“ a kognitivních schopností pak porovnávali rozdíly u lidí „více geneticky naprogramovaných“ k dennímu zdřímnutí a těmi, kteří podobné „znaky“ nevykazovali, a to na základě dat získaných z údajů více než 370 tisíc lidí ze studie britské biobanky (UK Biobank). Ta v současnosti skladuje přes 500 tisíc vzorků, které jsou využívány pro výzkum či různé experimenty.

Výsledky navazují na dřívější zjištění, že lidé, kteří si během dne na chvíli zdřímnou, podávají poté lepší výsledky v kognitivních testech.

Jak odborníci dodávají, jakékoli zjištění, které pomůže vylepšovat a udržovat zdraví mozku, je prospěšné. Kromě jiného i proto, že zdravý mozek je nejlepší ochranou před demencí.