Článek
Život je o rovnováze. Když jsme pesimističtí, máme sklon považovat život za těžký a problematický. Je proto nesmírně důležité vyrovnávat to optimističtějšími chvilkami, které vás nabijí tolik potřebnou energií a rovněž dodají kuráž k tomu bojovat s vyvstalými problémy. Jde jen o to naučit se měnit postoj z pesimistického na optimistický.
Lze toho dosáhnout několika způsoby – někdo sází na koučink, jinému pomůže promluvit si s blízkou osobou, někdo vsadí na terapii.
S podzimní depresí pomůže smích a pohyb
Ovšem nejjednodušší lék, který si můžeme praktikovat všichni a „bez předpisu“, je smát se, tvrdí pro server Yourtango profesionální koučka a autorka knihy „Life Is Great, Even When It Sucks” Ellen Nylandová. Proč je pro nás smích tak přínosný?
Mění držení těla
Když je člověk ve stresu, svaly se napínají, mimika naznačuje možné potíže a vůbec celé držení těla nenaznačuje nic moc dobrého. Naproti tomu, když se smějete a jste v pohodě, svaly se uvolní a vy se stanete ztělesněním člověka, který je přístupný, zábavný a pozitivní. Změní se zcela řeč vašeho těla, která je důležitou součástí lidské komunikace.
Budete-li působit pozitivně, najdete ve svém okolí mnohem více stejně pozitivně naladěných lidí, kteří s vámi budou chtít trávit čas a bavit se s vámi.
Spojuje lidi
Společný smích je nedílnou součástí přátelství. Když se můžete společně smát, můžete se i vzájemně podporovat. A když víte, že máte někoho, kdo vám vždy pomůže, je to skvělé.
Renée Zellwegerová: Ke štěstí mi dopomohl smích
Je nakažlivý
Ano, smích je doopravdy nakažlivý, tvrdí Nylandová. Zkuste se usmívat na lidi kolem a uvidíte, že vám to budou oplácet. Možná ne všichni a ne hned, ale postupem času budou. A mnozí tzv. „na první dobrou“. Chcete nejen u sebe změnit něco, co bude opravdu vidět? Smějte se.
Dá vám pocit, že jste naživu
Když se hodně smějete, máte pocit, že můžete všechno, můžete dobýt svět. Vaše energie je neomezená a cítíte se lehcí jako ptáci. Tak to vyzkoušejte.
Skvělý lék na stres
Když jste ve stresu, najděte si něco, co vás rozesměje. Uvolní to napětí a zmírní negativní pohled na svět. I když se budete smát jen chvilku, tělo dostane signál, že je zas vše v pořádku. Nevíte, kde hledat témata k zasmání? Zkuste komedie, případně vtipná videa na internetu. Stačí jen chtít hledat.
Jak bylo řečeno na začátku, život je o rovnováze. Buďte vážní, když musíte, jinak ale do svého života dodávejte tolik smíchu a pohody, kolik jen jde.