Odpolední šlofík prý pomáhá zlepšovat mentální agilitu a předcházet demenci

Odpolední spánek tak nejen sníží únavu, která na mnohé z nás krátce po obědě padá, ale přináší i celou řadu dalších výhod.

Čínští vědci studovali spánkové vzorce více jak 2200 starších (60 let a výše) obyvatel Pekingu, Šanghaje a Xianu, přičemž u každého z nich provedli i testy na demenci.

Z jejich zjištění vyplynulo, že až 1534 z nich si pravidelně odpoledne zdřímlo, a to v délce 5 minut až 2 hodiny. Zbytek se obešel bez denního spánku.

Rozdíly mezi těmito dvěma skupinami přitom byly značné. Ti, co si dopřáli odpolední spánek, byli po všech stránkách agilnější a práce schopnější.

Podle vědců je ale zapotřebí ještě dalšího výzkumu, který by určil přesné důvody, proč se tomu tak děje. Důležité je také zjistit, jaká je optimální délka trvání odpoledního spánku, jelikož mnozí z těch, co si dopřávali odpolední spánek, měli zároveň v krvi i vyšší hladinu triglyceridů, což jsou krevní tuky, které mají negativní vliv na kardiovaskulární systém.