Očistné diety mohou mít i řadu rizik ovlivňujících zdraví i sexuální život

Krátkodobé diety spojené s půstem a hladověním, po němž následuje přísná dieta spjatá s konzumací ovoce, zeleniny, vybraných bylin a pitím vody, detoxikačních čajů nebo ovocných a zeleninových šťáv, jsou často postavené na teoriích, že v průběhu života se do našeho těla dostávají toxiny zvenčí či si jej tělo samo vytváří v důsledku špatného stravování. A tyto toxiny je zapotřebí z těla díky očistě dostat, jinak může docházet k poškození střev, jater, pokožky apod.

Mnozí odborníci ale s tímto tvrzením nesouhlasí, navíc ani nejsou žádné vědecké výzkumy, které by to potvrzovaly.

„Pravda ale je, že s očistou si naše tělo poradí samo, a to naprosto přirozenými, fyziologickými procesy. Ty probíhají v játrech a vše zbytečné se vylučuje pomocí střev a také ledvin a plic. Pokud tedy chcete těmto očistným procesům opravdu pomoci, omezte konzumaci alkoholu, dbejte na pestrý, vyvážený a nutričně vhodný jídelníček, hlídejte si pitný režim a pravidelně se hýbejte,“ vysvětluje a doporučuje nutriční poradkyně Jitka Dokoupilová ze společnosti NutritionPro.

Hladovění a přechod z běžného jídelníčku na rostlinné šťávy a nízkokalorickou stravu sníží kalorický příjem, takže člověk sice může rychle zhubnout, ale místo spalování tuku dojde jen k tomu, že u něj dojde k odvodnění a mnohdy ztrátě svalové hmoty.

Navíc je velká pravděpodobnost, že se dostaví i jojo efekt a tělo se může potýkat s nedostatkem důležitých živin, vitamínů a minerálních látek, nedostatkem energie a únavou.

Obvykle se dostaví záchvaty přejídání a střevní problémy, protože je ovlivněn střevní mikrobiom. Dodržování přísné diety může také vést k obrovskému stresu, ztrátě koncentrace, vypadávání vlasů, lámavosti nehtů či zhoršení pleti.

Jarní očista může zamávat i s intimním životem ženy. Detox totiž může negativně ovlivnit menstruační cyklus a hormony, může mít dopad i na sexuální libido, stejně jako nedostatek bílkovin získaných stravou.

„Méně kalorií zase znamená méně energie, a tedy i méně energie na sex. Slabý sexuální drive se poté může negativně odrazit na partnerském soužití i psychické pohodě samotné ženy,“ upozorňuje Veronika Kubíčková z Růžového slonu.

Výkyvy v menstruačním cyklu mohou souviset i s problémy s ovulací. „Při snaze o odtučňovací dietu by ženy měly mít na paměti, že jedním z významných zdrojů estrogenů (ženských hormonů) je právě tuk. Poruchy menstruačního cyklu tak mohou přetrvávat i po dietě. Při dlouhodobě nízké zásobě tuku se ovulace nebo menstruace nemusí vrátit do normálu vůbec, což může negativně ovlivnit i plodnost ženy,“ upozorňuje gynekoložka Kamila Žišková.

Podle lékařky je tak vždy dobré diety u detox řešit se skutečnými odborníky a nedávat jen na doporučení na internetu.

Může se vám hodit na Firmy.cz: Dietologické poradny