Nesmíte se koupat ani mít sex aneb Nejčastější mýty o menstruaci

Mnohé ženy během „svých dní“ nemívají na sport či větší fyzickou aktivitu ani pomyšlení, ať už kvůli náladovosti, pocitu nepohodlí, nafouknutému břichu, křečím či bolavým kloubům. Pokud ale některé sportovat chtějí, menstruace není překážkou.

Ve skutečnosti může cvičení a fyzická aktivita během menstruace pomoci zmírnit menstruační bolesti a zlepšit náladu. Existují sportovkyně, které během menstruace soutěží i na nejvyšší úrovni. Je důležité naslouchat svému tělu a respektovat své individuální potřeby, menstruace by ale neměla být překážkou pro aktivní životní styl.

„Fyzická aktivita je dokonce přínosná, protože se při ní do těla vyplavuje hormon štěstí endorfin. Ten reaguje s receptory v mozku, což vede ke zlepšení nálady, ale například také ke zvýšení prahu bolesti,“ popisuje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan. „Pohyb rozproudí krev, takže pomůže zmírnit křeče v podbřišku. Zároveň se díky potu odvádí z těla voda, což pomáhá při nepříjemně nafouklém břiše,“ dodává lékař.

S milováním je to při menstruaci podobné jako v případě sportu a cvičení – často na něj ženy nemají náladu. Výjimkou ale není také opačný přístup, kdy mají ženy zvýšené libido. Pokud vás odrazuje pocit nehygieničnosti, vyčkejte, až bude menstruace slabší, nebo využijte speciálních pomůcek.

„Hygienický sex během menstruace párům umožní například měkké menstruační tampony. Ty jsou vyrobeny z jemného a pružného materiálu, který má tělesnou teplotu podobnou jako poševní stěny, takže partner u ženy nepozná zavedený tampon a ani to, že má menstruaci,“ popisuje expertka na sex Veronika Kubíčková.

Vzhledem k tomu, že ženské genitálie jsou v době menstruace více prokrvené, může být milování v této době dokonce příjemnější a intenzivnější. Koktejl hormonů vyplavených během sexu pak může ženě ulevit od bolestí, zlepšit náladu a zkvalitnit spánek.

Starší generace mají mnohdy jasno. Při menstruaci žádná koupel ani doma ve vaně nebo v bazénu, natož pak v moři či jinde venku.

Toto je další běžný mýtus, se kterým se ženy stále setkávají. Ve skutečnosti není důvod, proč by ženy nemohly plavat během menstruace. Menstruační krev se zadržuje v těle a není příčinou kontaminace vody. Je však důležité dodržovat hygienická opatření a používat menstruační pomůcky, jako jsou menstruační kalíšky, tampony či speciální menstruační plavky.

„Dnes si ženy mohou vybírat z pestré škály od klasických a látkových vložek přes tampony nejrůznějších velikostí a tvarů, menstruační kelímky a houby až po menstruační kalhotky. Z alternativních menstruačních pomůcek patří k nejprodávanějším menstruační kalhotky,“ uvádí Jiří Peroutka, manažer komunikace dm drogerie.

„Kalíšky jsou oblíbené zejména v létě, protože jsou velmi praktické v horkých dnech i na cestování. Velkým hitem minulého léta byly menstruační plavky, které jsou bezva pojistkou při silné menstruaci nebo samostatnou pomůckou pro koupání při slabší menstruaci,“ dodává Ilona Bittnerová z firmy Maluna.

Když zhruba v 70. letech přišli vědci s tvrzením, že ženy, které spolu dlouhodobě sdílejí domácnost nebo tráví hodně času, menstruují vlivem feromonů ve stejnou dobu, zrodil se fenomén synchronizované menstruace.

Moderní výzkumy však daný jev nikdy spolehlivě neprokázaly. Už v roce 2006 polská vědkyně Anna Ziomkiewiczová nasbírala data od 18 dvojic a 21 trojic mladých žen, které byly blízkými kamarádkami, avšak žádnou synchronizaci v jejich cyklu neobjevila.

V roce 2017 pak obdobnou, byť daleko rozsáhlejší studii zorganizovali odborníci z University of Oxford. Ti prozkoumali data od 360 dvojic žen, které spolu žily v jedné domácnosti. Zjistili, že nejenže žádná synchronizace periody nenastala, ale že během tří měsíců, kdy informace sbírali, se u 273 dvojic žen menstruační cykly ještě více odlišovaly.