Článek
Na univerzitě v Texasu testovali jógu na několika pacientech s rakovinou, kteří mají problémy s kvalitou spánku či jeho délkou. Rozdělili je do dvou skupin, první užívala běžné léky, druhá pravidelně cvičila jógu.
Spánek osob z první skupiny se během pár týdnů významně zlepšil, byl delší a hlubší. Pacientům se zdály hezčí sny a během noci se jen zřídka budili.
Vědci zároveň připustili, že se pacienti ostatních průvodních symptomů, jako je například úzkost, deprese či vyčerpání, nezbavili.
"Možná jsme však ukvapení. Náš výzkum probíhal jen několik málo týdnů a z dlouhodobého hlediska by mohla jóga pomoci zlepšit i jiné sféry života pacientů," prohlásil mluvčí onkologického oddělení.
Jako nejúčinnější se prokázala tibetská cvičení Tsa lung a Trul khor. Zahrnují několik speciálních dechových technik, cvičení představivosti a sugesce, techniku volných myšlenkových asociací a především specifické cvičební polohy.
