Článek
Detoxikačním programem se organismus nejen očistí, ale tělo se bez zvýšeného pohybu během 9 dní může zbavit 2 až 5 nadbytečných kilogramů. Pokud přidáte pohyb, zhubnete ještě více.
„Ozdravnou kúru začněte zvýšením denního příjmu tekutin – vhodné je vypít 2 až 3 litry vody. Ty pomáhají odplavit toxiny a snížit pocit hladu. Neméně důležité je odložit solničku, sůl totiž zadržuje vodu v těle a jídlo raději ochutit bylinkami a kořením,” doporučuje Dana Hodanová, osobní terapeutka ze Studia Danah.
V době detoxikace zapomeňte úplně na alkohol, který tělo jen dále zatěžuje, protože obsahuje velké množství cukru a hlavně etylalkohol, který škodí především srdci a játrům.
„První dva dny není vhodné jíst běžnou stravu. Pít byste měli 3x denně 1,2 dcl aloe vera gelu, který obsahuje 75 výživných látek včetně 20 minerálů, 18 aminokyselin a 12 vitamínů. Na snídani si můžete dopřát ovoce nebo zeleninu. K obědu a večeři zase proteinový nápoj. V případě, že máte hlad, jezte během dne zeleninu,” radí Hodanová.
Nezapomínejte ani na antioxidanty. „Důležitým antioxidantem je vitamín C, vitamín E, zinek nebo selen. Velké množství antioxidantů a vitamínů obsahuje syrová zelenina, jakmile ji ale tepelně zpracujeme, vitamíny se znehodnocují. Proto je například dobré nepoužívat na salát kovový nůž, ale trhat ho rukou, protože pak nedochází k chemické reakci a oxidaci vitamínu C,“ vysvětluje nutriční terapeutka karlovarského lázeňského hotelu Imperial Evelina Kraftová.
Dodržováním těchto pravidel se tělo a mysl restartují. Třetí až devátý den pokračujte v užívání aloe vera gelu, k snídani zvolte proteinový koktejl (dle chuti ho obohaťte ovocem), denně jezte jedno běžné jídlo do 600 kcal (oběd nebo i večeři) a jako večeři si dopřejte opět proteinový koktejl.
Může se vám hodit na službě Firmy.cz: