Článek
Chodidla jsou pro lidské tělo a jeho správné fungování velmi důležitá. Přenášejí veškeré zatížení lidského těla, podílejí se na zajištění rovnováhy, stability i tlumení nárazů. O to více bychom se o ně měli starat.
Ideální proto je, pokud jsou chodidla protahována a posilována již od mládí. V případě, že jste prevenci jako takovou zanedbali, pak vězte, že lze stále většinu věcí zcela napravit, či alespoň minimalizovat zdravotní dopady. Je ale zapotřebí se obrátit na odborníky - podology či rehabilitační lékaře, kteří na základě vyšetření funkčnosti plosky nohy dokážou doporučit správné cvičení, případně i kompenzační pomůcky.
Pozor na baleríny a žabky. Nohy deformují stejně jako vysoké podpatky
Do té doby si s námi můžete alespoň zacvičit sestavu cviků pro stimulaci plosek nohou, klenby a plantární fascie a vyzkoušet si i jednoduchou masáž chodidel, které si pro čtenáře Novinek připravila instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová. Cviky naleznete v přiloženém videu.
Může se vám hodit na Zboží.cz:
