Co dělat, pokud z úst právě nevoní

"Zdroje pachu mohou být různé. Často je to po požití silně aromatických pokrmů, jako jsou česnek a cibule, jindy jsou na vině poruchy trávení, ale zdaleka nejvíc je to onemocnění a špatná hygiena ústní dutiny," říká profesorka Martina Kukletová ze stomatologické kliniky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně a Fakultní nemocnice U sv. Anny v Brně.

Zápach z úst běžně postihuje čtvrtinu populace. "Příležitostně každého. Není přitom rozdíl mezi mužem a ženou. Frekvence a závažnost zápachu z úst pak stoupá s věkem," vysvětluje lékařka.

Zdravý dospělý člověk sní za rok asi půl tuny potravin. Ne každá mu úplně sedne. Některé tráví špatně, i když procesy trávení jsou tytéž, ať už je na jejich počátku kůrka chleba, nebo bohatý banket o nepřeberném množství chodů.

Vždy dochází ke složitým chemickým pochodům a může se stát, že vše nefunguje tak, jak má. Pak nám například žaludeční šťávy jdou zpátky. Jak se lidově říká, "ulije se nám červ". A rázem je z úst cítit kyselost.

Trávenina prochází tenkým střevem asi dvě hodiny a v tlustém střevě mohou zbytky potravy zůstat až čtrnáct hodin. Proto někdy trpíme potížemi zažívání, které se projeví např. říháním. Velmi nepříjemný zápach z úst může způsobit nedomykavost uzávěru přechodu jícnu do žaludku, vředy, kameny ve žlučových cestách nebo zánět slinivky, ale i problémy při uvolňování žluči ze žlučových cest do střeva.

Velkým zdrojem zápachu z úst je také kouření a nadměrné pití alkoholu. Tabákový kouř působí v ústech kysele, sliznice a plíce ho do sebe vstřebají. Ještě nějakou dobu po vykouření cigarety je tabák v dechu cítit. Plíce dlouholetých kuřáků jsou zaneseny dehtem. Mají trvale tzv. těžký dech.

Navíc chemické látky v tabákovém kouři dráždí sliznici jícnu a také oslabují uzávěrový mechanismus mezi jícnem a žaludkem. Tím i u kuřáků vzniká vracení kyselých šťáv.

V dechu se odrazí i dávka vypitého alkoholu. Játra ho pomalu odbourávají z těla a v našem těle zůstává. Celkově účinné látky z potravin se absorbují do krevního oběhu a přecházejí do slin nebo do dechu jako páchnoucí těkavé látky.

Pokud víme, jaká potravina nám nedělá dobře, je lepší se jí vyvarovat. Stejně tak všech zdrojů, které zápach z úst způsobují, tedy hlavně kouření a nadměrné spotřeby alkoholu.

"Měkké tkáně neboli sliznice v ústní dutině hrají v zápachu z úst rozhodující roli. Hlavně jazyk, dásně, tváře, ale i rty," vysvětluje profesorka Kukletová. Zdrojem je mikrobiální biofilm, který se na sliznici usadí a produkuje látky působící zápach.

Pokud si čistíme zuby pravidelně, zápach z úst omezíme. Ale málokdo už při čištění zubů si vyčistí i dásně a hlavně jazyk. Na něm se usazuje povlak z mikrobů, které rozkládají bílkoviny. Z nich vznikají aminokyseliny, které se štěpí na těkavé látky obsahující síru. Když povlak z jazyka odstraníme, zdroj zápachu zmizí.

K čištění jazyka slouží speciální škrabky, ale i zubní kartáčky, které na zadní straně mají jemně strukturovanou čisticí plošku. Čistí tedy nejen zuby, ale i jazyk a tváře. Mechanická škrabka odstraní až 75 % usazeného biofilmu na jazyku. "Čištění jazyka je při redukci zápachu z úst zásadní. Je to nejúčinnější způsob," dodává profesorka.

Nejlepším způsobem je vyvarovat se všech zdrojů, které zápach z úst mohou navodit. Existují však prostředky, jak se mu vyhnout nebo ho alespoň omezit.

Tím vším se dají páchnoucí látky neutralizovat. Některé zubní pasty odstraňují až 96 % bakterií způsobujících zápach z úst. "Svěží dech je známka dobré hygieny ústní dutiny, ale i zdravého životního stylu," říká profesorka Kukletová. Budeme-li jíst dostatek ovoce a zeleniny, a k tomu sportovat, pak naše tělo bude zdravé a to se promítne i v dechu.