Čím nejvíc ničíme zdraví svých očí

Světová zdravotnická organizace (WHO) vydala znepokojivou zprávu, ve které v blízké budoucnosti předpovídá dramatický nárůst potřebnosti péče očních lékařů. Zároveň poukazuje na to, že již nyní mají v celosvětovém měřítku zhruba 2,2 miliardy lidí problémy se zhoršeným zrakem – a zhruba polovině těchto případů se dalo podle zprávy předejít.

„Někteří lidé nevěnují svým očím takovou pozornost, jakou by si zasloužily, nedocházejí na pravidelné oční testy. Tím snižují šanci, že se dají zavčas odhalit stavy jako šedý zákal, glaukom či věkem podmíněná makulární degenerace,“ vysvětluje pro server Independent oftalmolog Jørn Slot Jørgensen.

„Pokud jsou mnohé stavy odhaleny a řešeny brzy, mohou být zvládnuty do takové míry, že zrak výrazně nezhorší,“ uvádí dále Jørgensen.

Jak odborník dodává, nemalou roli v tom sehrála i pandemie koronaviru. „S přechodem na práci z domova lidé trávili více času u obrazovek počítačů a dalších zařízení, a to jak kvůli práci, tak i ve volném čase. Upřednostnění kvality zraku by přitom mělo být při takovém chování zásadní,“ doplňuje.

Spolu s dalšími odborníky pak upozorňuje na nejčastější nešvary, kterými sami přispíváme k tomu, že se nám zrak zhoršuje mnohem výrazněji a rychleji.

Prevence je důležitá, i co se zdraví očí týká. Je vhodné, aby každý člověk alespoň jednou za dva roky prošel kontrolou. Jak již bylo zmíněno, včasná detekce jakéhokoli problému, ke které mohou dopomoci právě pravidelné kontroly, je zásadní pro co nejlepší léčbu.

Vysoce rozšířená moderní zařízení sice v mnohém zlepšují a usnadňují život, očím ale rozhodně jejich záření neprospívá.

„Nadměrná digitální námaha očí vede k typickým příznakům, jako jsou suché oči, bolesti hlavy nebo rozmazané vidění,“ popisuje Jørgensen.

Dalším nepříjemným faktorem, který škodí našim očím, je sluneční záření. Ochrana před ním je poměrně jednoduchá, stačí k tomu kvalitní sluneční brýle. Přesto je mnoho lidí nenosí.

„Nevhodná strava, která postrádá základní živiny, jako jsou vitamíny A, C a E, a také minerály jako zinek, může výrazně poškodit zdraví očí. Je tak nejlepší konzumovat vyváženou stravu bohatou na listovou a další zeleninu, barevné ovoce a také zdroje omega-3 kyselin,“ vysvětluje Jørgensen.

Pokud kouříte, je pro vaše celkové zdraví, ale i zdraví očí lepší co nejdříve přestat. „Kouření je ovladatelný faktor, který může snížit riziko vzniku určitých očních onemocnění,“ doplňuje oční lékařka Evelyn Mensahová.

Mensahová dále upozorňuje, že mezi lidmi existuje poměrně rozšířený názor, že časté nošení předepsaných brýlí, byť slabých, zhoršuje zrak. „Tato představa je mylná. Když vám někdo předepíše brýle, je k tomu důvod. Pokud je nebudete nosit, riskujete bolesti hlavy a zhoršení zraku.“

Práce nebo čtení při nedostatečném osvětlení mohou být také příčinou zhoršování zraku.

Může se vám hodit na Firmy.cz: Oční ordinace a pracoviště, Oční optiky