Článek
Vestoje
Nejtěžším „cvičením” z hlediska sexu je jednoznačně pozice vestoje, a to pro oba účastníky.
Pokud bude žena navíc v pozici, kdy bude oběma nohama objímat mužovo tělo, bude navíc formovat a posilovat svá stehna. Muž pak v tom samém stavu posiluje nejen střed těla, ale také ruce, stehna a boky.
Poloha zezadu
Zdaleka ne každá žena si polohu zezadu, která je podle některých zosobněním jejího ponížení a mužské nadvlády, dokáže patřičně užít. Nicméně i při této poloze se velmi dobře spalují kalorie. Muži při ní navíc posilují spodní část hýždí, ženy naopak ruce, ramena a horní část zad.
Žena nahoře
Mezi další oblíbené pozice, při kterých se skvěle spalují kalorie, patří ta, kdy je žena nahoře. I v této pozici se u ženy posilují především stehna a také zpevňuje střed těla. Jak popisuje Coxová, pokud takto vydržíte „laškovat” alespoň půl hodiny, spálíte i 170 kalorií.
Misionářská poloha
I při klasické misionářské poloze dochází ke spalování kalorií, i když v menším měřítku. Pravdou je, že při ní dělá více „práce” muž, tudíž jich automaticky spálí víc.
I ta se dá ale ozvláštnit, čímž náhle dojde ke spalování více kalorií. Například tím, že muž bude klečet, čímž bude muset žena přisunout boky blíže a trochu nahoru. Představivosti se ale meze nekladou, je tak na partnerech, jak si tuto pozici okoření, podle vlastních možností.
