Článek
Projekce viny v intimních vztazích není ničím vzácným. Často se za takovým chováním skrývá nedostatečná emocionální inteligence, kdy vina funguje jako zbraň, kterou jedinec používá, jelikož neví, jak zvládat své vlastní frustrace.
Takže místo řešení toho, co ho trápí nebo frustruje, své nepohodlí pokládá na bedra druhých. Jedná se o nedostatečnou a maladaptivní techniku, která vypovídá o jeho vlastní nezralosti.
Někdy může být i problém v komunikaci. Správná komunikace je základem každého úspěšného vztahu. Usnadňuje dosahování dohod a udržování pouta. Pokud ji neovládáte, často se uchýlíte ke zraňující až manipulativní dynamice.
Například neustálé si stěžování v duchu: „Ty mě neposloucháš!“, „Upřednostňuješ pouze své vlastní potřeby!“, „Vůbec tě nezajímá, jak se cítím!“ apod. Pokud tyto věty používáte neustále dokola, bývá to pro druhé zraňující a vyčerpávající. Místo toho, abyste byli k druhým asertivní a přímí, házíte tak vinu na ostatní a tímto způsobem s nimi manipulujete.
Spasitelský komplex ve vztahu aneb Když se snažíte pana nedokonalého proměnit v prince
Jak se to také může projevovat:
- Když jedinec neví, jak vyjádřit, co se s ním děje, často druhému vyčítá, že sám neuhádl, co je špatně.
- Tím, že neovládá komunikaci, může se uchylovat i k používání krátkých, neužitečných a někdy i výhružných frází.
- Snadno se kvůli své vlastní frustraci rozčílí.
- Obviňuje druhé a promítá tak do druhých své vlastní chyby.
Když jde o narcistickou manipulaci
Někdy za neustálým obviňováním může stát i narcistická osobnost. Ta se obvykle projevuje:
- Pomstychtivým chováním. Jakmile čelí sebemenší frustraci, nesouhlasu nebo pocitu hněvu, okamžitě si takoví lidé najdou záminku, aby svalili vinu na druhého.
- Manipulacemi. Jen díky nim od druhých snadněji získávají to, co potřebují k posílení svého vlastního obrazu a sebeúcty.
- Upozorňováním na sebe. Potřebují být středem pozornosti. To z nich dělá extrémně sobecké partnery.
- Instrumentální empatií. Dokážou detekovat určité emoce druhých a skrz hranou empatii získat nějakou výhodu.
Jak tyto situace řešit?
Nejprve se snažte zanalyzovat svou vlastní situaci. Možná má partner jen špatné období nebo tak reaguje na nějaké vaše předchozí chyby. Možná se tak ale choval vždy a vy to jen teď vnímáte mnohem intenzivněji.
Je důležité si také zodpovědět následující otázky. Dokážete se přes to všechno vzájemně respektovat? Stále si rozumíte alespoň v nějakých věcech? Může mít partner nějaký důvod k neustálým výtkám a obviňování?
Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci k pochopení toho, co se děje.
Zaměřte se na komunikaci. Pokud cítíte k druhému stále lásku a jste ochotni řešit vzniklé problémy, neobejdete se bez následujících komunikačních dovedností:
- Snažte se vysvětlit situaci asertivně a jednoduše.
- Uveďte konkrétní příklady. Např. "Včera si mě obvinil/a z X věcí."
- Vyjadřujte se uvolněně, aniž byste je svou intonací odsuzovali nebo ohrožovali.
- Dejte jasně najevo, co během jejich obviňování pociťujete.
- Řekněte jim, že chcete pochopit, proč se tak chovají.
- Umožněte jim se vyjádřit a obhájit své myšlenky. A pozorně je poslouchejte!
- Nepřerušujte je. Dejte jim najevo, že rozumíte tomu, co se vám snaží sdělit.
- Navrhněte možná řešení. Řekněte jim např. "Místo toho, aby si mě hned obviňoval/a, řekni mi, co se děje a jak se cítíš."
- Dohodněte se na změně.
Po nějakém čase od otevřeného rozhovoru se snažte s dotyčným zanalyzovat aktuální stav. Zda došlo k nějaké změně k lepšímu.
Pokud nedošlo, pak si uvědomte, že obviňování nelze druhému donekonečna tolerovat. Pokud s tím nehodlá nic dělat, můžete se časem stát obětí psychického týrání.
Dva hlavní rozdíly mezi mužskými a ženskými psychopaty
Proto vždy zvažte kvality vztahu jako celku a zaměřte se na následující body:
- Respektuje partner vaše potřeby, názory, hodnoty a touhy?
- Cítíte se milovaní? Stará se o vás protějšek a projevuje o vás starost?
- Dokážete spolu efektivně komunikovat?
- Dokážete se společně dohodnout?
- Jak se ve vztahu cítíte?
Pokud po zodpovězení těchto otázek dojdete k závěru, že mezi vámi spousta věcí opravdu nefunguje, pak máte dvě možnosti. Buď ze vztahu odejít, anebo zkusit párovou terapii a pokusit se vztah zachránit.
Pamatujte, že vaše psychická pohoda by měla být vždy na prvním místě. Žít s někým, kdo neunese odpovědnost za své problémy a obviňuje ostatní z toho, co ho frustruje, může být extrémně destruktivní.
Pokud druhý nebude mít chuť se změnit, přehodnotit své dosavadní chování, v budoucnu to může vést k mnohem větší agresi.
Proč nám mozek dovolí milovat násilníka
Když se partner vyžívá v emocionálním týrání
Může se vám hodit na Firmy.cz: Manželské poradny, Psychologické poradny