Článek
Na úvod je potřeba si říci, že jógamatka nemusí sloužit jen na cvičení jógy. Bohatě vám poslouží, i pokud upřednostňujete posilování s vlastní vahou těla nebo ráda cvičíte podle videí na internetu.
V pestré nabídce jógamatek může být někdy ale obtížné se zorientovat a vybrat si tu nejlepší. Prozradíme vám, na co byste se měla při svém výběru zaměřit.
V hlavní roli materiál
Existují různé povrchy jógových podložek. Zpravidla můžete vybírat mezi hladšími a hrubšími povrchy.
„Pokud budete mít jógamatku jen na doma a nebudete ji nikam přenášet, tak nebudete muset řešit její váhu. Důležité je ale vědět, na jaký typ jógy nebo cvičení ji budete používat. Nejvíce se používají pěna TPE, PVC a kaučuk.
TPE pěna zajišťuje větší pohodlí, podporu a také izolaci proti chladu a hodí se pro méně dynamické styly jógy (např. pro hatha jógu či lekce pro zdravá záda). PVC je vhodné pro dynamičtější styly a power jógu.
Odhalte tajemství ženské rovnováhy a vyzkoušejte cvičení, které zharmonizuje vaše tělo
Kaučuk zajišťuje dobrý úchop a pohodlí, ale především se jedná o zcela přírodní eko materiál,” upozorňuje instruktor jógy Jakub Šamberger z Energy studia.
Ilustrační foto, Kinoko
Na venkovní cvičení se pak hodí jutová podložka se skvělou přilnavostí.
„Je elastická a neklouže. Navíc se hodí nejen na jógu a pilates, ale také na různá kardio cvičení či strečink,” vysvětluje Alžběta Václavů ze společnosti Kinoko.
| Jak zajistit, aby neklouzala? |
|---|
| Pokud se hodně potíte, je řešením dát si na podložku jógový ručník z mikrovlákna nebo si pořídit speciální kaučukovou jógamatku, která má přímo na sobě vrstvu z mikrovlákna. Výborně saje pot a perfektně drží úchop, takže čím více se potíte, tím lépe funguje. U klasických podložek bývá často při cvičení problém v nerovnoměrném zatížení těla do rukou nebo nohou. Snažte se proto váhu rozložit do středu těla. Nebude to tolik podkluzovat. |
Tloušťka a délka
Jakou volit tloušťku jógamatky? „Opět záleží na stylu cvičení. Velmi pohodlné jsou jógamatky o tloušťce 5 mm vyrobené z TPE pěny. Tenčí podložky mohou být náročnější při oporách o klouby (kolena, lokty, zápěstí). Obecně také platí čím větší tloušťka podložky, tím náročnější je udržet rovnovážné pozice.
Většina podložek se vyrábí v délce 173–180 cm, což vystačí pro člověka 190 cm vysokého. Značky ale myslí i na ty, kteří jsou velmi vysocí a v jejich nabídce najdete i délku 200–210 cm,” radí Jakub Šamberger.
S velbloudy (1 mm), Lole, 2199 Kč. Modrá, Lole (3 mm), 2999 Kč. Růžová jednoduchá, Astratex (0,6 cm), 899 Kč. Hnědá, Kinoko (0,4 cm), 1097 Kč. Růžová se vzorem, Lole (3 mm), 2999 Kč.
Správná péče
Po cvičení otřete pot suchým hadříkem a umístěte jógovou podložku na chladné a suché místo. „Jednou týdně doporučujeme očistit podložku vodou a jemným mýdlem, aby byla chráněna proti bakteriím a zápachu,” říká Veronika Součková, vedoucí prodejny společnosti Kinoko.
Správná péče totiž prodlužuje životnost podložky. Máte-li pocit, že je vaše podložka stále nepříjemně cítit, pověste ji ven na slunce. Čerstvý vzduch a sluneční paprsky dokážou zázraky.
České ponožkoboty Skinners 2.0 jsou unikátním hybridem mezi ponožkou a botou a jsou ideální na cvičení jógy. Lze je pořídit na Kickstarteru za 1050 Kč.
Ranní fitness rutina, která zrychlí metabolismus a zároveň prospívá mozku
Hravý design
Protáhnout si tělo na stylové jógamatce, která vás baví nejen svou funkčností, ale také designem, je výhra. Vybrat si můžete z pestré škály barev a vzorů. Sport má být radost a díky těm správným doplňkům na sebe motivace nenechá dlouho čekat.
Jaké jsou trendy v jógamatkách? „Určitě udržitelnost a v designu hlavně vzory a barvy – najdete na nich květiny, ptáčky, mandaly, domy, přírodu…,” dodává instruktor.
Může se vám hodit na Zboží.cz:
