Článek
Pak slyšela v rozhlase mluvit MUDr. Miroslavu Pelechovou, primářku Ústavu lékařské kosmetiky v Praze - Emauzích. Lékařka vypočítávala, co všechno může způsobit lámání nehtů. Úřednice pochopila, jak zjednodušující byly její představy. A do ústavu zašla. Lékařka zjistila, že v jejím případě nebyl příčinou problémů s nehty nedostatek nějakých důležitých látek. Důvod byl jednodušší: téměř denně myla nádobí a máchala si ruce v horké vodě i v saponátech. O vánočních svátcích, bylo navíc nádobí opravdu hodně.
Když jí manžel v povánoční slevě koupil myčku na nádobí a ona začala používat hydratační krém spolu s olivovým olejem, zlepšila se jí nejen kvalita nehtů, ale zmizela jí také suchá kůže na rukou a rozpraskaný ekzém na ukazováčku pravé ruky.
Za lékařem, ne za kosmetičkou
Spousta žen chodí s lámavými a třepícími se nehty za kosmetičkami. To není ideální řešení. V naprosté většině případů totiž nejde o problém kosmetický, ale zdravotní.
Některé se snaží řešit své potíže tím, že si nehty začnou lakovat nebo si nechají udělat umělé. Naprostá většina z nich ale brzy zjistí, že jim to příliš nepomohlo. Nakonec stejně musí zajít za lékařem, obvykle dermatologem. Ten se snaží zjistit, jestli příčinou potíží není:
* zmíněný nedostatek některých minerálů nebo vitamínů
* extrémní a špatně odreagovaný stres
* mytí rukou nekvalitním mýdlem nebo častý kontakt se saponáty
* užívání laků na nehty, které obsahují nevhodná organická rozpouštědla
* hormonální změny atd.
Pozor na diety a také jednostrannou stravu
Pavlu (25) zaskočilo, když se jí primářka Pelechová snažila vysvětlit, že důvodem, proč má křehké, roztřepené a lámající se nehty, ale i řídnoucí vlasy, je drastická dieta, s jejíž pomocí se snažila rychle shodit přebytečná kila. Lékařka u ní zjistila nedostatek vitamínů B2, B12, železa, vápníku a zinku.
Rozhodující se ukázal deficit vitamínu B2, který obnovuje strukturu nehtů, vlasů i kůže a podporuje tvorbu hormonů. Když Pavla začala znovu jíst maso, mořské ryby a vůbec pestrou stravu, její potíže postupně zmizely. "Podobné problémy bývají typické také pro spoustu vegetariánek nebo dívek, které bojují s anorexií," zdůrazňuje primářka Pelechová.
Málo masa znamená málo železa
Nedostatek železa ve stravě je jedním z možných důvodů, který může způsobit, že nehty nejsou jen křehké, ale i hrbolaté a bledé. Také někdy změní svůj tvar, který pak připomíná lžičku.
Pokud vyšetření potvrdí deficit železa, může lékař předepsat pacientce léky nebo potravinové doplňky. V každém případě je užitečné, když postižený člověk začne jíst více potravin, které obsahují železo:
* listovou zeleninu (kapustu, špenát, brokolici),
* různé druhy ořechů,
* libové maso, játra a vejce,
* švestky, hrozinky a datle
* pivovarské kvasnice atd.
Nedostatek železa bývá charakteristický pro vegetariány, protože maso je přirozeným zdrojem tohoto minerálu, ale i dalších látek, které jsou důležité pro zdravý vývoj nehtů i vlasů.
Bílé tečky signalizují nedostatek zinku
Vedle železa může potíže s nehty způsobit také deficit zinku (nehty jsou křehké a tvoří se na nich bílé tečky nebo linie), vápníku a síry, ale také vitamínů A, C a B.
Pokud nehty ztrácejí lesk a štěpí se, bývá to často proto, že máme málo mastných kyselin. Pak je dobré dávat do salátů panenský olivový olej nebo další rostlinné oleje lisované za studena. A jíst hodně ryb, jako je losos, treska, pstruh nebo okoun.
Řadu dalších užitečných rad a zajímavostí o nehtech najdete v knize Péče o ruce a nehty od MUDr. Miloslavy Prokopové Moskalykové (nakladatelsví Grada).
Boj s plísněmi
Matné, nažloutlé až hnědavé nehty, které se lámou nebo dokonce drolí, signalizují plíseň. Ta častěji postihuje nehty na nohou. Obvykle se jí infikujeme v bazénech, ve společných sprchách nebo v saunách. K jejímu vzniku přispívá i neprodyšná obuv, ve které se noha zapařuje a potí. Plíseň nehtů je velmi rozšířená.
Podle výzkumů trápí každého druhého Čecha. Na ruce se často přenáší tak, že si člověk stříhá stejnými nůžkami nehty na nohou i na rukou. Na plísně se používají lokální prostředky, které lze koupit v lékárně, ale také celkově působící léky, které předepisuje lékař. "Vzhledem k úpornosti plísní je dobré zajít s napadenými nehty k dermatologovi a poradit se s ním o nejvhodnější léčbě," říká primářka Pelechová. "Spousta pacientů přichází zbytečně pozdě, kdy je nutné nasadit poměrně razantní léky."
