Běžecká móda pro výkon i styl

Běh je pro člověka přirozeným pohybem a jeho pozitivní důsledek na lidské zdraví je nepopiratelný. Navíc k němu nejsou potřeba žádné zvláštní pomůcky, a proto není divu, že jeho obliba každým rokem narůstá. Podle průzkumů patří běh do top 5 sportů, kterým se Češi věnují.

Aby se vám dobře běhalo a předešli jste nechtěnému úrazu, je důležité vsadit na kvalitní funkční oblečení, zejména pak běžecké boty. Na co si dát pozor?

Předtím, než vyrazíte běhat, zjistěte, jaké jsou aktuální povětrnostní podmínky. Teplota, vlhkost a povětrnostní podmínky mohou ovlivnit váš výběr oblečení. Pro chladnější počasí zvolte vrstvený přístup s termo oblečením a oděvem, který udrží teplo. V horkém počasí naopak vybírejte lehké, prodyšné materiály.

Dodržujete jednoduché pravidlo, které říká: Oblékejte se tak, abyste venku před výběhem pocítili na těle lehký chlad. Ten totiž po pár minutách běhu zmizí a vám bude díky dobře vybranému vybavení na běh po celou dobu příjemně.

Běžecké oblečení by mělo být vyrobeno z technických materiálů, které odvádějí vlhkost od těla. Materiály jako polyester, elastan a merino vlna jsou populární volbou. Pomáhají udržovat tělo suché a minimalizují riziko podráždění kůže.

V případě špatného počasí sáhněte po běžeckém oblečení z materiálů, které pomáhají izolovat při zachování skvělé prodyšnosti, například Polartec Alpha a Goretex Active.

Běžecké oblečení by mělo být pohodlné a dobře padnout. Vyhněte se kouskům, které vás tlačí nebo dráždí. Důležitý je také správný střih, který umožní volný pohyb.

Pokud chcete nosit sluchátka nebo GPS hodinky, zkontrolujte, zda máte k dispozici kapsy nebo připevňovací body.

Dobré běžecké boty vás ochrání před zraněními a zároveň zabraňují případným chybám při došlapu, rovněž zlepšují i lehké anatomické vady, jako je třeba ploché chodidlo.

Kvůli ochraně kloubů a kostí je u běžecké obuvi nejdůležitější částí podrážka. Pro běhání na pevných cestách je nejlepší hladká a měkká, která tlumí sílu dopadu. Podobně to platí i pro materiál samotné boty. Měl by být lehký a vzdušný, aby se chodidlo nepotilo.

Kdo běhá v různých typech terénu, měl by mít dva páry bot, čímž se sníží riziko zranění i deformace nohou. Pokud budete střídavě užívat dva páry bot, nohy si nebudou moci zvyknout na jeden tvar boty a kotníky, šlachy i svaly budou odolnější.

Do terénu je vhodná obuv se strukturovanější podrážkou a stabilní konstrukcí, která vaši nohu ochrání na jakémkoliv povrchu.

Mírné rozdíly jsou také mezi dámskými a pánskými modely. Běžecké boty pro ženy poskytují více podpory na vnitřní straně a jsou konstruovány tak, aby zabraňovaly pronaci (lidově řečeno nohám do X), ke které mají ženy kvůli šířce pánve větší sklony.

Kromě oblečení a obuvi zvažte také použití různých doplňků pro zvýšení komfortu a bezpečnosti běhu. To může zahrnovat reflexní pásky nebo oděvy pro viditelnost v noci, čepici či čelenku pro ochranu hlavy před sluncem nebo potem a rukavice pro teplo v chladnějším počasí.

Doporučujeme se také zakrytí achilovek, na to jsou ideální kompresní podkolenky.

Může se vám hodit na Zboží.cz: Běžecké oblečení, Běžecká obuv