Článek
Odhodlání Amy změnit život bylo natolik velké, že udělala rázné kroky. Začala běhat a nastavila si na chytrých hodinkách denní kalorický deficit 1000 kalorií. Jinak nadále jedla to, na co byla zvyklá, co měla ráda, ale významně zmenšila porce. Sama pak byla překvapená, jak rychle šly kilogramy dolů. A to přestože se nedokázala vzdát svých oblíbených čokoládových tyčinek, které si každý večer dopřávala.
Když měla občas špatný den, dala si před sebe fotky ze svatby kamarádky, což ji vždy znovu nakoplo k tomu, aby ve svém rozhodnutí zhubnout pokračovala.
Za pouhých osm měsíců se jí podařilo zhubnout 63 kilogramů. Dostala se tak na vysněnou váhu a uvědomila si, že bude muset na sobě dál pracovat, aby si váhu udržela.
V té době už ale měla takovou kondičku, že zvládla uběhnout i maraton. Běhala v podstatě denně, byl to způsob, jak si mohla i přes dopřávání si oblíbených jídel udržet deficit 1000 kalorií.
Samozřejmě se jí zprvu běhat moc nechtělo, ale vždy se dokázala donutit vyjít z domu, což pokaždé bylo to nejtěžší. Tou nejlepší motivací jí přitom vždy byly její děti.
Vynechávání jídel a další velké chyby při hubnutí
Nejlepší tipy, jak nadobro porazit chuť na sladké
