Článek
Sluchátka berou veškerou pozornost člověka, takže se může snadno stát, že přehlédne, přeslechne nebezpečí, ke kterému se blíží. Je to stejné, jako když během chůze odepisujete na zprávy či maily.
Podle odborníků jde o smyslovou deprivaci, rozptýlení a smyslovou nepozornost, které snižují naši pozornost na vše, co se děje kolem nás, což může být zejména v dopravním provozu velmi nebezpečné.
Pro chodce i běžce by mělo být stejně jako u řidičů zásadní, aby vnímali, co se kolem nich odehrává. Sluchové podněty totiž mohou být pro chodce i běžce důležitější než vizuální podněty.
Tichá chůze jako součást všímavosti
V této souvislosti je dobré upozornit i na nejnovější fenomén sociálních sítí, tzv. tichou chůzi, kdy influenceři nabádají lidi, aby odložili sluchátka a šli se projít bez veškeré techniky, a tedy bez toho, aby poslouchali hudbu, podcasty nebo telefonovali.
Dívku na kole bez přilby a se sluchátky srazilo na Šumpersku auto
Chůze v tichu a pouhé pozorování světa může vést k mnoha výhodám pro duševní zdraví. Jak vysvětluje jedna z TikTok tvůrkyň: „Mám pocit, že když jdu v tichu, moje smysly jsou zbystřené. Cítím všechno, slyším všechno, vidím všechno a je to pro mě velmi příjemné. Necítím se chaoticky, soustředím se na jednotlivosti a vnímám krásu okolního světa. Nemám přepracovaný mozek, který se snaží zpracovat všechny podněty… Je to zkrátka perfektní očista.“
@dearmedia Who’s gonna start silent walking 🙋♀️ #silentwalk #hotgirlwalk #healthandwellness #naturewalk #theblondefiles #drwillcole #podcastclips
♬ original sound - Dear Media
Jiný uživatel uvedl, že tichá chůze mu pomohla přijít na nové nápady a vyčistit mysl poté, co byla v negativním a přepracovaném nastavení.
„Myšlenka tiché chůze v přírodě velmi připomíná praxi v tradici meditace všímavosti, všímavé chůze nebo meditace při chůzi,“ upozorňuje pro server Health lékař Rael Cahn z katedry psychiatrie a behaviorálních věd a ředitel Centra pro vědu všímavosti na Keck School of Medicine of USC.
„Myšlenka tiché nebo vědomé chůze spočívá v tom, že se lidé snaží zůstat v přítomném okamžiku – když toho lidé dosáhnou, tichá chůze se může stát ,velmi mocnou praktikou pro zklidnění mysli‘,“ dodává odborník.
Tichou chůzi je možno praktikovat i během pochůzek po městě a vnímat, odkud voní káva, kdo venčí jakého psa, zda se vám líbí oblečení lidí, kteří vás míjejí. Zkrátka sledovat reálný svět a nebýt uzavřený ve své bublině. Zároveň je to i to nejlepší, co můžete udělat pro svou bezpečnost a také všech ostatních účastníků dopravního provozu.
Pravidlo pěti sekund a další tipy, jak zvýšit produktivitu a přestat mrhat časem
Popcornový mozek aneb Když se vlivem technologií nedokážete soustředit jen na jednu věc
