Příznaky menopauzy, které ženy často přehlíží

Menopauza je pro ženy nevyhnutelnou součástí života. Tato fáze nastává takzvanou perimenopauzou v období mezi čtyřicátým a padesátým rokem věku. A naznačuje, že už brzy dojde ke konci menstruačního cyklu. Tělo začne využívat energii jinak a vaječníky přestanou produkovat vajíčka a estrogen – pohlavní hormon, který se úzce podílí na široké škále tělesných funkcí. V důsledku toho se tělo může začít cítit, vypadat a chovat jinak.

„Pokles hladiny estrogenu pociťuje celé tělo, včetně mozku, srdce, kůže a reprodukčních orgánů, jako je vagína, děloha a vaječníky,“ vysvětluje pro HuffPost Kyle Graham, gynekolog a lékařský ředitel Pediatrix Medical Group v San Jose v Kalifornii.

Příznaky jsou přitom u každé ženy jinak silné a trvají i jinak dlouho. Jak se tedy konec menstruačního cyklu může kromě návalů horka projevit?

Podle gynekoložky Sherry Rossové cítí mnoho žen během menopauzy extrémní únavu. Je to proto, že pokles estrogenu a progesteronu může narušit cirkadiánní rytmy a narušit tak část mozku, která reguluje spánek.

Co s tím? Chcete-li zvýšit svou energetickou hladinu, zapracujte na svém zdravém životním stylu. Nečinnost, strava s vysokým obsahem příliš zpracovaných potravin, kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou zhoršit únavu. Proto je dobré si nechat u výživové poradkyně sestavit jídelníček a začít se pravidelně hýbat.

Ve vagíně se nacházejí estrogenové receptory. Když dojde k poklesu hormonu v organismu, je pro orgán obtížnější zůstat lubrikovaný. Estrogen také hraje klíčovou roli při udržování správné hladiny přátelských bakterií v pochvě, které na oplátku udržují okolní pokožku zdravou a hydratovanou.

Co s tím? Vpusťte do svého života vaginální zvlhčovače, domluvte se s lékařem, zda by pro vás nebyla vhodná nízkoestrogenová terapie.

Souvisí s vaginální suchostí, kdy pokles estrogenu může ztenčit vaginální tkáně, a jak bylo vysvětleno výše, snížit přirozenou lubrikaci pochvy. „Vaginální suchost, pálení, podráždění, svědění, bolestivost, citlivost nebo vaginální výtok – které mohou vést k bolesti, suchosti nebo krvácení během sexu – vedou nakonec k tomu, že penetrační sex ženy odmítají,“ vysvětluje urogynekoložka Madeline Dick-Biascoecheaová z University of Maryland Medical Center.

Co s tím? Sexuální terapeut vám může pomoci identifikovat jakékoli vnější stresory, které mohou ovlivňovat váš sexuální život, a pomoci vám znovu se cítit sebevědomě a pohodlně ve svém těle. „Nikdo by se neměl potýkat s bolestí a podrážděním, které by mu mohly znemožnit pokračovat v sexu,“ dodává odbornice.

I ty má na svědomí snížená hladina estrogenu. Hormon je vázán na produkci serotoninu a dopaminu, což jsou neurotransmitery, které ovlivňují duševní zdraví. „Neurotransmitery regulující náladu se (během menopauzy) snižují, podporují změny nálad a deprese,“ vysvětluje Rossová.

Problémy se spánkem, narůstající životní problémy sendvičové generace, mezi které patří chronické zdravotní problémy, kariérní tlaky, zdravotní problémy stárnoucích rodičů, a další komplikace duševní pohodě příliš nepřispívají.

Co s tím? Odbornice vysvětluje, že existuje řada užitečných postupů, které mohou zlepšit vaši náladu. Vyvážená strava, pravidelné cvičení a omezení konzumace alkoholu jsou spojeny s nižší mírou deprese.

Může se stát, že se o slovo začne hlásit inkontinence. „U mnoha žen se také vyvinou opakující se infekce močových cest, někdy třikrát nebo vícekrát za rok,“ vypočítává Dick-Biascoecheaová.

Na vině je opět pokles estrogenu. Tyto obtíže vás mohou paralyzovat tak, že přestanete chodit do společnosti, omezíte pracovní povinnosti, zkrátka se stáhnete do ústraní.

Co s tím? Dobrou zprávou je, že existuje několik strategií – včetně změn stravy a příjmu tekutin, jemných mýdel a detergentů, cvičení pánevního dna, vaginálního estrogenu, léků na předpis a pánevní nebo vaginální chirurgie – které mohou pomoci.