Článek
Horečka se nesmí srážet, tělo si musí poradit samo. Není to pravda, i když i lékaři říkali, že horečka je obranná reakce těla a neměla by se snižovat, aby tělo mohlo bojovat s infekcí. V současné době je tento názor překonaný, a pokud člověku s vyšší teplotou není dobře, bolí ho hlava a má další potíže, je dobré lék podat. Vysoká horečka navíc může být nebezpečná, zvláště u dětí nebo starších lidí. Vždy platí, že pokud teplota přesáhne 38,5 °C, je vhodné ji srazit léky jako paracetamol nebo ibuprofen, případně jejich kombinací.
Při zapadnutí jazyka po úrazu je třeba ho vytáhnout rukou. Na tuto radu zapomeňte. Pokud při bezvědomí jazyk blokuje dýchací cesty, není to tím, že by se přetočil a zapadl do krku. Jazyk je sval a při poklesu svalového napětí v důsledku bezvědomí ochabne, stejně jako všechny ostatní svaly. Následně přilehne na stěnu dýchacích cest a ty se zneprůchodní. Nejlepším způsobem, jak je uvolnit, je obyčejný záklon hlavy.
Provádí se tak, že zachraňovaný leží na zádech, ideálně na pevné podložce. Stačí přiložit dlaň pod jeho bradu a druhou na čelo a hlavu mírně zakloníte. Když byste sáhli do úst, hrozí, že zraněný začne zvracet a dýchání se zkomplikuje. Rizikem je i to, že vás zraněný kousne.
Mléko zahleňuje. Jedním z nejrozšířenějších mýtů je, že konzumace mléka podporuje tvorbu hlenů v dýchacích cestách. Studie však ukazují, že mléko nijak nezvyšuje produkci hlenu. Tento pocit může být spíše subjektivní - mléko je husté a může dočasně vytvořit jemný film na sliznicích, což někteří lidé mylně považují za zahleňování.
Lepek „lepí“ střeva a škodí zdraví. Lepek se v posledních letech stal strašákem, přestože většina lidí ho může bez problémů konzumovat. Mýtus o tom, že lepek lepí střeva a ničí trávení, nemá žádný vědecký základ. Pouze lidé s celiakií nebo citlivostí na lepek by ho měli omezit. U zdravých jedinců nemá žádné škodlivé účinky.
Cukr způsobuje hyperaktivitu u dětí. Rodiče často věří, že pokud jejich děti snědí hodně cukru, začnou pobíhat a neusnou. Ve skutečnosti však žádné vědecké studie nepotvrdily přímou souvislost mezi příjmem cukru a hyperaktivitou. Hyperaktivní chování po sladkostech je spíše psychologický efekt - děti jsou nadšené z dobroty a prostředí, ve kterém ji dostaly - například na oslavě. To samozřejmě ale neznamená, že by cukr měly jíst bez omezení.
Tělo je třeba detoxikovat. Reklamy na detoxikační diety slibují, že zbaví tělo toxinů a pročistí organismus. Ve skutečnosti však tělo žádný speciální detox nepotřebuje - máme játra a ledviny, které neustále filtrují škodlivé látky. Detoxikační kúry často vedou jen k úbytku vody a svalové hmoty, nikoliv k odstranění „toxinů“.
Pití vody s citronem ráno alkalizuje tělo. Občas se doslechneme, že pokud ráno vypijeme vodu s citronem, pomůžeme tělu zbavit se kyselosti a vytvořit zásadité prostředí. Tento mýtus je však nesmyslný, protože naše tělo si udržuje stabilní pH bez ohledu na to, co jíme nebo pijeme. Citronová voda může být zdravá, ale ne kvůli alkalizaci.
Horečku je třeba vypotit. Pamatujete si rady babiček, že při horečce je nejlepší se pořádně zabalit do peřin, vypotit se a tím se horečky zbavit? Ve skutečnosti ale nadměrné zahřívání těla může být nebezpečné - může vést k přehřátí organismu a zhoršení stavu. Tělo se snaží horečku regulovat samo, a pokud je příliš vysoká, je lepší ji snižovat léky nebo ochlazováním (například vlažnou sprchou, studenými obklady). Důležité je hlavně dostatečně pít, aby nedošlo k odvodnění.
