Nečekejte na absolutní štěstí, užívejte si ho po dávkách každý den

Podle výzkumu OSN bylo zjištěno, že ze 155 států je Česko na 23. příčce spokojenosti svých obyvatel. Nejšťastnější lidé žijí v Norsku, občané USA si mírně pohoršili. Jaká jsou kritéria pro zjištění toho, jak si ta která země vede? Kromě srovnání HDP se do hodnoty započítává průměrný věk, úroveň sociální podpory, možnost a míra svobody, jak je země zatížena korupcí a další faktory. To jsou ale markery štěstí, které můžete ovlivnit jen částečně. Stejně jako ty další.

Trápit se můžete kvůli tomu, že štěstí považujete za konečný cíl. Nejen krok k dalšímu spokojenému životu. Možná pocit radosti považujete za něco, co se vám obloukem vyhýbá. Tak to může vypadat, pokud se na svět a vlastní život díváte zkreslenou optikou.

Pocit definitivního a jedinečného štěstí je částečně zakořeněn v kulturních a společenských normách. Neustále se honíte za snem, který uniká, což je frustrující. Každý stále čeká, že by právě teď měl být okamžik, kdy se cítí šťastný, ale není tomu tak. V dnešní ekonomicky orientované době stále funguje myšlenka, že ten produktivnější je úspěšnější, finančně stabilnější – a tím i šťastnější.

„Lidé jsou vychováváni, že práce a zábava mají být odděleny, a často odpočinek vůbec neupřednostňují,“ vysvětluje Hayli Evansová, terapeutka, která se specializuje na trauma. „Běžně ‚žijete pro víkend‘ a udržujete myšlenku, že štěstí je něco, za čím se máte honit, nebo něco, co si necháváte na později.“

Kvůli tomuto způsobu myšlení je tu vždy něco, co cítíte, že byste měli „napravit“, než vám bude „dovoleno“ být šťastní. Což ale velmi zatěžuje vnímání světa i radostí. Může jít o novou pracovní pozici, která bude lepší než ta současná, dořešení partnerského vztahu, lepší dovolenou…

Problém nastane v okamžiku, kdy práci získáte, na dovolenou odjedete – a práh snění o šťastném životě se posune o další metry a cíle dál. Spokojenost se nekoná. Také možná zjistíte, že štěstí není věčné – a to může citlivější povahy opravdu zabolet.

Jak vysvětluje dál odbornice: „Naše společnost změnila štěstí jen na jednotku míry úspěchu. To znamená, že se můžete na okamžik cítit šťastní, když dosáhnete jednoho úspěchu, ale pak okamžitě skočíte směrem k dalšímu cíli. A veškeré štěstí, které jste našli, zmizí.“ Je to dáno i tím, že pohádky šťastně končí. Štěstí se neděje uprostřed příběhu. A vy si chcete zažít stejnou pohádku. Jenže v životě to tak není.

„Hollywood nám prodal myšlenku ‚šťastně až navěky‘ od pohádek po romantické komedie,“ řekla Jenny Maenpaa, licencovaná psychoterapeutka, autorka a zakladatelka koučovací praxe Forward in Heels. A dodává: „Vyrostli jsme s myšlenkou, že štěstí je cíl, kterého dosáhneme a pak se ho držíme po celý život.“

Přitom je to jinak. Představa skutečného štěstí jako něčeho, co přichází – spíše než něčeho, co už máme na dosah ruky – nám dává naději. Pomáhá nám překonat ne zrovna ideální časy. V podstatě je to sebeochrana.

„V mnoha ohledech je snazší žít v budoucnosti, protože pokud nejste šťastní v přítomném okamžiku, pak vše, co musíte udělat, je přemýšlet o tom, jak bude váš život lepší, když zhubnete, vyděláte více peněz, budete mít partnera, budete mít dům atd.,“ řekla Tess Brighamová, licencovaná terapeutka a certifikovaná koučka.

Neustálé povzbuzování k tomu, abyste se připravili na úspěch, neznamená, že si nemůžete čas pro vlastní potěšení udělat už nyní. Opravdu neplatí, že budete tvrdě dřít – a jednoho dne se probudíte a vše bude zalité sluncem. Nebude.

Bude před vámi další výzva, kterou budete muset zdolat. S pocitem, že štěstí, za kterým jste šli, se jaksi nedostavilo. O to větší zklamání prožijete.

Z toho plyne jediné: Neokrádejte se o přítomné okamžiky, které vám zlepšují náladu, jen proto, že máte pocit, že zítra vás čeká něco velkého. Kromě toho, že nedostatek schopnosti vychutnat si dnešní radosti může vést k bezútěšnosti, může vést také k závislosti na sociálních sítích, kde je vše krásné a zalité sluncem. A právě sociální média dále brání „investovat svůj čas a energii do vztahů a aktivit, které nám přinesou skutečné naplnění“.

Tento způsob myšlení může bránit v úplných, intimních vztazích. Odborníci se shodují v tom, že mnoho lidí touží po štěstí, jen nikdo nechce vidět pozitivní stránky občasných negativních emocí.

Pro některé se to stává vyhýbavou strategií, kdy odsouvají stranou celou škálu emocí a místo toho se snaží udržet status quo. Bez emocí a radosti. Hlavně aby byl klid. A čas na čekání příchodu štěstí.

Podtrženo sečteno: Pokud kladete příliš velký tlak na myšlenku štěstí a očekáváte dokonalost, můžete mít potíže s tím, abyste se cítili dobře. Teď, v přítomném okamžiku, který už se nikdy nebude opakovat. A zítřejší očekávání se nemusí naplnit.

Pokud se chcete cítit šťastni, musíte si uvědomit, že nejde o konstantní stav. Nejde o přetrvávající myšlenku pohody a naplnění. Štěstí přichází v sinusoidách a je třeba si užít každý okamžik, který za to stojí. Může to být pivo s kamarády, výlet s dětmi, dobře odvedená práce…

Variant momentů, které vám přinesou čistý pocit štěstí, totiž mohou být desítky. Nenechte se o ně připravit očekáváním velkého třesku, který nikdy nastat nemusí. Pokud si svůj život poskládáte ze šťastných maličkostí, budete moci čas od času bilancovat s pocitem, že máte opravdu hezký a šťastný život. A to za přehodnocení myšlenkových pochodů stojí. Nemyslíte?