Lepší než botox. Obličejová jóga umí omladit a zbavit stresu. Zájem o ni mají i muži

V poslední době se stále častěji skloňuje pojem obličejová jóga, a to nejen v kruzích těch, kteří se zajímají o zdraví a krásu, ale také mezi těmi, kteří hledají přirozené způsoby, jak zpomalit proces stárnutí.

Trend získal popularitu jako alternativa k invazivním kosmetickým zákrokům. Jak říká lektorka obličejové jógy Simona Rydlová, face yoga může pomoci každému.

Nejčastěji jsou jejími klientkami ženy ve věku 40 a více let. „Čím dál častěji ale začínají cvičit i ženy výrazně mladší, které neřeší tolik vrásky jako napětí v obličeji, asymetrii a dobrý pocit ze sebe sama,“ vysvětluje.

Obličejovou jógu lze vnímat i jako nástroj péče o sebe. Podle lektorky se totiž stres neusazuje jen v zádech, ale také v obličeji.

„Tato část těla je totiž silně propojena s našimi emocemi, a právě tam se často ukládají napětí, starosti i vztek. Pravidelným cvičením obličejové jógy se můžete naučit svou tvář uvolnit, což přispívá k lepší náladě a celkovému zlepšení psychické pohody,“ dodává.

Lekce probíhají trošku jinak než na klasické józe. Obličejová jóga se cvičí jeden na jednoho. Klient je tam tedy sám s lektorkou. „Vždy se zeptám, co chcete řešit, s čím mohu pomoci, a na to navážeme a pracujeme s tím. Ať už jednorázově, či dlouhodobě,“ specifikuje lektorka.

Lekce vždy začíná s nácvikem správného držení těla. Řeší se postoj, dech, postavení hlavy a až poté přichází na řadu samotný obličej.

Lekci si můžete krok po kroku projít ve videu v úvodu článku.

Pokud chcete dosáhnout pomocí face yogy skutečných výsledků, je třeba cvičit každý den.

„Stačí deset minut denně. Důležitější než čas je ale správnost provedení cviků a být konzistentní. Také je potřeba vzít v potaz, jak se klient stravuje, jak sedí u počítače, jak drží v ruce telefon apod.,“ dodává Rydlová.

Upozorňuje, že ne každé video na sociálních sítích představuje cviky obličejové jógy správně. „Většina obsahu není moc kvalitní a člověk, který nemá zkušenosti, to nemá šanci poznat,“ konstatuje.

Simona Rydlová se věnuje také své vlastní individuální technice. Jak říká, chtěla vytvořit něco, kde si klient lehne a ona se bude starat. Proto vznikla „face therapy“. Ta je podle jejích slov ideální kombinací s každodenním cvičením doma.