Lepší nálada, větší výdrž a další důvody, proč je dobré jít na procházku v dešti

Deštivý den strávený venku může být obohacující hned z několika důvodů. Většina lidí je schovaná někde uvnitř, tudíž parky a oblíbené stezky jsou v ten okamžik prázdné. Člověk má tak mnohem lepší možnost propojit se s přírodou a užít si naprostý klid a jedinečnou atmosféru. Mnohem snadněji se pak dokáže mentálně nabít a zároveň si užít krásu deštěm nasáklé krajiny.

Ale nejde jen o kochání krajinou. Existují i další výhody, které získáte časem stráveným venku v dešti, ať už se jedná o čistý a vlhký vzduch, který má pro organismus spoustu benefitů, nebo o úlevu od stresu.

Déšť působí jako přírodní čistička vzduchu. Odstraňuje prach, pyl a další částice ve vzduchu. Výsledkem je, že se člověku poté mnohem lépe dýchá. Dochází tak i k dočasnému zlepšení zdraví dýchacích cest, a to i pro lidi nemocné a s pylovou alergií.

Rytmický zvuk dešťových kapek a zemitá vůně, kterou vytváří déšť, má navíc uklidňující účinky na mozek. Zvuk deště lze považovat za tzv. růžový šum, který snižuje stres a úzkost a zároveň podporuje odpočinek. Vdechování záporně nabitých iontů, které se uvolňují do vzduchu dešťovou vodou, také zlepšuje náladu. Tyto ionty totiž mohou zvyšovat hladinu serotoninu v mozku.

Také chůze i cvičení v dešti můžou být velmi povzbuzující. Tím, že se vaše tělo nebude tak rychle přehřívat jako ve slunném dni, vydržíte mnohem více. Pohyb na mokrém povrchu navíc mnohem intenzivněji zapojuje svaly středu těla, díky čemuž budete i lépe spalovat kalorie.

Pamatujete si, jak jste jako malí rádi skákali do louží? Pokud si deštivé počasí dokážete spojit s touto zcela obyčejnou radostí, stejně jako pozorování duhy či opar z lesů, pak to ve vás může znovu probudit hravost a pocity úžasu a opravdové radosti. To vám nejen zlepší náladu, ale dá i zapomenout na všechen každodenní stres a problémy, které vám dlouhodobě zatěžují mysl. Je to dáno tím, že se během těchto okamžiků začne do krve uvolňovat hormon oxytocin, který je spojován s důvěrou a který aktivuje bloudivý nerv, což vede ke snížení stresu a navozuje pocity spojení a sounáležitosti.

Proto i když se vám nebude chtít jít v dešti ven, překonejte to, venku se zhluboka nadechněte, skočte do louže (nebo ji jen přeskočte) a užívejte si osvěžující přírodní sprchu - pravděpodobně i kvůli takové drobnosti se budete okamžitě cítit zdravěji a šťastněji.

„Déšť není nic, čemu byste se měli vyhýbat, naopak může vám poskytnout stejné benefity jako objetí. Navíc díky němu budete dýchat čistší vzduch, lépe spalovat kalorie, ulevíte si od stresu a dobijete baterky. Čas strávený venku za deště tak pro vás může být tou nejefektivnější investicí do vašeho zdraví,“ uzavírá Jennifer Walshová, zakladatelka Wellness Walks With Walsh.