Jak na péči o ruce v zimě, aby nedocházelo k jejich vysoušení a popraskání

Ruce jsou dennodenně vystavovány mnoha nepříznivým vlivům spojeným s více či méně náročnou profesí, neustálým máčením a omýváním, ale také slunečním zářením či zimou. Pokožka rukou je přitom stejně citlivá jako na obličeji. Nejcitlivější je přitom na hřbetech rukou, kde je velmi tenká a v podkoží má jen minimum tukové tkáně. I proto rychleji stárne. Na dlaních je pojivové tkáně víc, ale protože zde nejsou chloupky ani mazové žlázy, hůře absorbují jakoukoliv vlhkost.

Při poklesu teploty dochází k vysušování vrchní vrstvy pokožky, která se méně mastí, a snižuje se tak její přirozená obranyschopnost. Pokud je nízkým teplotám a mrazu vystavována příliš dlouho, může dojít i k omrzlinám.

„To nejhorší, co pro pokožku můžete udělat, je neustálé přecházení z tepla do zimy. Dobré tak není ani časté sundávání a nandávání rukavic venku, např. kvůli telefonu. To všechno může vést u lidí s citlivou pokožkou k popraskání kůže,“ upozorňuje dermatoložka Lucie Mansfeldová z online poradny AlmiAderm.

Stejně tak není dobré v období zimy používat při mytí rukou horkou vodu, jelikož to poškozuje ochrannou vrstvu pokožky, a to ve výsledku způsobí její další vysušování. Naopak je vždy dobré volit i na mytí přípravky s nižším pH faktorem, které jsou k rukám šetrnější.

Nepřehánějte to ani s častým mytím rukou. „Při častém máčení a odmašťování kůže se kožní bariéra poškodí, dochází k výraznému úniku vody, pronikání patogenů a chemikálií do organismu. Opět tak může dojít k postupnému vysušení povrchových vrstev kůže, k jejich podráždění, zarudnutí a tvorbě drobných trhlin. Kůže pálí, svědí,“ upozorňuje dermatoložka Martina Žemličková z Dermatovenerologické kliniky VFN a 1. LF UK.

K péči o pokožku rukou v zimě je tak zapotřebí přistupovat komplexně. Od přemýšlení nad samotným mytím po následné používání ochranných či pečujících hydratačních krémů. Vybírejte přípravky s obsahem přírodních olejů nebo urey, které dokážou pokožku účinně hydratovat.

Jednou měsíčně je pak dobré ruce ošetřit jemným peelingem. Ten si přitom můžete jednoduše vyrobit sami doma. Stačí smíchat tři lžíce olivového oleje s dvěma lžícemi cukru a vzniklou pastu nanést v silné vrstvě na ruce a jemně je promasírovat. Poté peeling opláchnout vlažnou vodou a ruce jemně vysušit.

Jako doplněk základního ošetření rukou je dobré si udělat jednou týdně regenerační zábal. Buď k tomu použijte svůj oblíbený krém na ruce, či jen např. olivový olej smíchaný s medem. Opět na ruce naneste větší vrstvu směsi a pak na ně navlékněte speciální kosmetické rukavice (nebo igelitové rukavice či igelitový sáček) a na ně si ještě natáhněte teplé rukavice či teplé bavlněné ponožky, aby byly ruce v teple. Mikroten a teplo zlepší vstřebávání tukovitých látek. Po 30 minutách působení přebytky krému utřete nebo vmasírujte do pokožky. Zábal lze použít i na noc, ale bez gumových či igelitových rukavic. Na zábal jen navlékněte bavlněné rukavice. Vhodné jsou i parafínové zábaly, které zjemní pokožku a zároveň ji krásně prohřejí.

V zimě, a to zejména na horách, kde bývají teploty i pod deset stupňů pod nulou, je důležité hledět, aby u rukou nedocházelo k delšímu podchlazení. To hrozí častěji lidem se sníženou funkčností cév, k nimž patří kuřáci, diabetici nebo senioři. Aby nedošlo k omrzlinám, je důležité na ruce používat ochranné masti či krémy a pobyt na mrazu časově omezit.

„V mrazivém, byť slunečném prostředí ve spojení se silným větrem je nástup počátečních příznaků omrzlin velmi rychlý, v řádu minut. Subjektivní pocity podchlazení, mravenčení až znecitlivění si je schopen každý obratem vyřešit obléknutím další vrstvy, případně přesunem do vyhřáté místnosti. Riziko trvalejší ztráty citlivosti, tvrdnutí kůže, puchýře, či dokonce vyšší stupně omrzlin lze tak jednoduše eliminovat,“ vysvětluje Hana Chudobová z rodinné lékárny Vitalpoint.

Pokud ale už dojde k prodlevě včasné ochrany pokožky, pak je dobré si uvědomit, že může dojít i k závažnějším formám omrzlin, které jsou charakterizovány i změnou barvy pokožky do odstínu bílé, kropenaté až načernalé, a často vedou k nevratnému odumření postižené tkáně.

Nejen v zimě je dobré věnovat pozornost i nehtovému lůžku a jemné kůžičce v okolí nehtu, která plní ochrannou funkci a je velmi náchylná k nejrůznějším záděrám. Použít na ni můžete krém na ruce nebo také speciální olej na nehtovou kůžičku. Ten lze vmasírovat i těsně před spaním. Kůžičku nikdy nestříhejte. Jen ji na 10 minut natřete speciálním změkčovačem a pak ji dřevěnou tyčinkou, určenou na ošetření kůže, zatlačte. Poté kůžičku potřete výživným olejíčkem anebo jen kokosovým či mandlovým olejem.

Zdravý nehet roste průměrnou rychlostí 2–3 mm za měsíc. Růst nehtu nepřímo ovlivňuje nedostatek aminokyselin, minerálů (selen a zinek) a vitaminů (A, B a E) v organismu. Pokud má nehet nedostatek vody či některého z minerálů, pak nejčastěji dochází k jeho lámavosti. Je tak dobré dbát nejen na dostatečnou hydrataci, ale i na jídelníček.

Mezi potraviny, které podporují růst nehtu, patří dýňová semínka, para ořechy, tuňák žlutoploutvý, fazole, mořské řasy či pšeničné klíčky. Pokud si nejste jistí, zda máte dostatek selenu a zinku v běžné potravě, sáhněte po doplňcích stravy. Vitaminy můžete do pokožky dostat i skrz výživné krémy.

Nehty upravujte pomocí pilníku, a to do stejného tvaru a stejné délky. Při pilování postupujte od krajů nehtu ke středu.