Hubnutí matek a dcer. Každá volí jiný přístup, ale porovnávání se s druhými mají společné

Když jde o hubnutí, ženy kolem padesáti let si pohledem na své dvacet či třicet let staré fotografie vybaví nespočet diet, které usilovaly o jejich přízeň. Mnohým vévodila jednostrannost - jen zelenina, jen maso, jen nízkotučné výrobky. Na popularitě získávaly, pokud je propagovala některá celebrita z televize či časopisu.

„Sledovaly jsme Halinu Pawlowskou, jak rychle hubne po koktejlech, a vzhlížely ke světovým topmodelkám - dlouhé nohy, nepřítomný pohled sexy laně, a hlavně ani gram tuku navíc,“ říkají často.

Například německá hvězda přehlídkových mol Claudia Schifferová se dušovala, že za svoji postavu vděčí striktnímu jídelníčku, kdy si dopoledne dá jen ovoce, pije rajčatovou šťávu a večer si dovolí zeleninový salát. „Dříve bylo hubnutí černobílé a ženy měly pocit, že po jednom dortíku hned přiberou deset kilo. I proto starší klientky dnes učím, že základem je tělu dodat všechny důležité živiny a můžou si klidně občas zamlsat,“ vysvětluje psycholožka a nutriční poradkyně Zuzana Douchová, která preferuje cestu 80 procent zdravého na 20 procent nezdravého jídla.

Odbornice vnímá, že skupina žen kolem padesáti let má zakódovánu řadu mýtů, které posilují jejich výčitky. Nejvíce jim v hlavě zní: „Jestli chceš zhubnout, musíš jíst málo.“ „Nesmíš jíst po páté hodině.“

Jak změnit takové uvažování? „Klientkám často stačí ukázat, jak vypadá vyvážený režim, že opravdu nemusí hladovět, dát jim podporu ve chvíli, kdy mají pocit, že selhávají, a nasměrovat je, aby začaly více poslouchat svoje tělo, které už dobře znají.“ Výhodou je podle Douchové jejich motivace. Tyto ženy se prý už tolik neupínají na číslo na váze. Hlavně se chtějí cítit spokojenější, uzdravit se a vejít se do šatů třeba jen o číslo menších.

„Máma cvičila hodinu a půl podle videokazety?“ Nad takovou informací dnešní mladé ženy nechápavě kroutí hlavou. Nerozumí ani tomu, že se dříve držely diety, které zcela opomíjejí důležité složky potravy. Ony jsou naopak dnes díky informacím na sociálních sítích vzdělanější. Inspiraci z celého světa čerpají na jedno kliknuti. Proto se ani nechtějí radit s výživovými poradci.

Jejich mínění o sobě samé je však na tom v porovnáni se starší generací hůře. Průzkum značky Dove ukázal, že 64 procent žen ve věku od 18 do 26 let cítí mnohem větší tlak na fyzickou přitažlivost než generace jejich matek.

Slovy „jsem krásná“ by se v tomto věku nepopsala ani jediná z dotazovaných. Se stoupajícím věkem se počet zvyšuje, ale jde jen o jednotky procent. Důvod? „My ženy jsme od přírody nastavené se s druhými porovnávat, a pokud od dospívání někdo dlouhodobě čelí nereálnému perfekcionismu na sítích, není divu, že to vede k jeho nízkému sebevědomí,“ upozorňuje psycholožka Zuzana Douchová.

Jasný názor na to, jak by měla vypadat slečna dokonalá, nemá ale jen Instagram nebo TikTok, ale už i umělá inteligence. Podle ní musí mít blond vlasy, hnědé oči, olivovou pleť a štíhlou postavu. Výsledkem toho je, že každá čtvrtá mladá žena by byla ochotná obětovat rok svého života za dosažení ideálního vzhledu.

„Na sociálních sítích je dnes už tolik informací, a to i ohledně stravy, že to vede k přehlcenosti,“ upozorňuje na další rozměr novodobých potíží Zuzana Douchová. Mladé ženy tak mnohdy nevědí, jestli mají držet přerušovaný půst, následovat raw stravu nebo nasadit keto dietu. Všechno je totiž takzvaně in.

„Setkávám se s nimi ve chvíli, kdy řeší poruchy příjmu potravy, podléhají přespříliš perfekcionismu anebo s příchodem mateřství zjistí, že dokonalý režim v jídle ani ve cvičení najednou není dlouhodobě udržitelný. Najednou nevědí, co dál,“ říká. V tu chvíli nejčastěji dochází ke zlomu, kdy se od virtuálního světa obracejí samy k sobě. Zjišťují, že není třeba mít vysekané břicho pár měsíců po porodu, a přicházejí na to, jak chtějí vypadat.

Pomáhá také najít si podporující online skupiny a přestat sledovat nezdravé vzory. Mezi hvězdy, které naopak odrážejí reálný život, patří zpěvačka Ewa Farna. Pracovně úspěšná, nepovyšující se, s citem pro módu, která vyzdvihuje ženskost. Navíc její písničky mají příběh, často se dotýkající citlivých témat žen a vztah s tělem je jeden z nich.

Ewa se vloni rozhodla, že už nechce mít, jak sama zpívá - boky jako skříň. Obrátila se na odborníky, našla pohyb, který ji baví, a vsadila na kvalitní, co nejméně zpracované potraviny. „Dvacet kilo dole a jedu dál,“ uvedla před pár dny na svých sociálních sítích a jedna z jejích sledujících její sdílení okomentovala: „Pohlazení na duši.“

Než ale dojdeme do bodu absolutní spokojenosti, bude vše, co se označuje jako „dietní“, na naší nestabilitě profitovat. Je z toho cesta ven? Podle odbornice ano, ale… „Dokud se nepřijmeme takové, jaké jsme, pořád budeme hledat cokoli, v čem se musíme zlepšit, abychom byly schopné se pochválit.“

Hubnutí je podle Douchové jen jedna z nabídek našeho nespokojeného já ke zlepšování. Tlačíme na sebe ale i v partnerství, mateřství, v zaměstnání či v oblékání. „Tlak na super ženu v poslední době natolik sílí, že věřím tomu, že mladší generace na rozdíl od svých maminek rychleji dospěje k pochopení, že musí žít svoji autenticitu, spokojenost a zahodit nereálný mustr, který jí společnost předkládá.“