Finanční stres a psychické rozpoložení spolu úzce souvisí

Problémy s penězi se v průběhu života dotknou téměř každého. Většina lidí se shodne, že to není zrovna příjemná situace. Celou věc navíc může zhoršit zjištění, že problém je mnohem hlubší, než se na první pohled zdá.

„V takovém okamžiku je dobré snažit se nalézt opětovně finanční i psychickou stabilitu, a to tím, že nejprve pojmenujete konkrétní problémy a až poté je začnete řešit,“ doporučuje psychoterapeutka Andrea Brantová.

Finanční stres je emocionální, fyzický a někdy sociální tlak způsobený problémy nebo starostmi s penězi. Obvykle vzniká v důsledku nečekaných výdajů. U někoho to může být platba za dovolenou, u jiného vysoký účet za energie – s vědomím, že nemám dostatečný finanční polštář, který mi pomůže zbrzdit střet s realitou.

Co s tím? Sledujte přesně, kdy jste ve stresu, jestli se v noci budíte kvůli finančním problémům. Pokud ano, zkuste se k rozpočtu rodiny postavit jinak. Začněte se mu víc věnovat, přemýšlet nad každým výdajem.

Kombinace nízkých příjmů nebo nezaměstnanosti a rostoucích životních nákladů může být stresující. Mít velké množství dluhů, které je obtížné zvládnout, může vyvolávat obavy a přispět k cyklickému problému se z nich vymanit.

Finanční mimořádné události nebo neočekávané výdaje jsou často také významnou příčinou ekonomické tísně, zejména když člověk nemá úspory.

Co s tím? Naučte se pracovat s rodinným rozpočtem, predikovat možné situace a vždy se snažte o vytváření finančních zásob.

Studie naznačují, že inflace a další ekonomické výzvy ovlivňují především rodiny s nižšími příjmy. Ženy se pak ve stresu cítí častěji než muži. Stejně tak finanční nejistota trápí mladší generaci Z a seniory.

Co s tím? Pokud patříte do ohrožené skupiny, nebojte se o svých obavách mluvit s rodinou, přáteli, případně vyhledejte pomoc odborníka. Můžete také využít pomoci neziskových organizací.

„Problémy s penězi mohou vést ke stresu, úzkosti, depresi, nízkému sebevědomí, poruchám spánku a pocitům beznaděje – zejména když se jednotlivci snaží uspokojit základní potřeby nebo zvládat velké dluhy. Problémy s penězi navíc mohou vytvářet napětí a konflikty v rámci vztahů a domácností. V některých případech se jednotlivci mohou také obrátit k nezdravým mechanismům, jako je užívání alkoholu nebo drog, aby stres zvládli. Proto doporučuji při prvních příznacích obtíží kontaktovat odborníky,“ radí psychoterapeutka.

Bez ohledu na základní zdroj vede prodloužený stres k fyziologickému a psychologickému syndromu vyhoření. Lidé, kteří trpí stresem souvisejícím s penězi, mohou také zaznamenat tenzní bolesti hlavy a migrény, bolesti svalů a dlouhodobý vysoký krevní tlak, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění, diabetu a dalších komplikací. Stres může také způsobit zažívací problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku, problémy se spánkem a přibývání na váze nebo naopak ubývání hmotnosti.

V závislosti na tomto stavu mohou někteří lidé vykazovat snížené schopnosti, které vedou k nezdravým finančním návykům. Například deprese může způsobit únavu a nedostatek motivace k řízení financí, což vede k odkládání úkolů, jako je sestavování rozpočtu nebo včasné placení účtů, čímž se zvyšuje úzkost a prohlubují problémy.

Varování: Někteří lidé mohou sáhnout po nakupování jako dočasném způsobu, jak si zlepšit náladu a vyrovnat se s úzkostí či depresí, což často vede k nadměrnému utrácení za nepotřebné věci a následně k dalším finančním potížím.