Článek
Vitamin C je v současných diskuzích o zdraví často přehlížen, je zastiňován novějšími a exotičtějšími doplňky stravy. Přesto jeho zásadní vliv na zdraví nelze podceňovat. Jak jej organismu doplnit?
Proč se moderní populace potýká s nedostatkem vitaminu C
Navzdory tomu, že je vitamin C obsažen v běžně dostupných potravinách, jako jsou citrusy, paprika nebo brokolice, mnoho lidí stále trpí jeho deficitem. Moderní rychlá doba a související stres výrazně zvyšují spotřebu tohoto vitaminu v těle. Vitamin C funguje jako palivo nejen pro imunitní, ale také pro nervové buňky.
TIP: Vyšší hladiny vitaminu C mohou nejen snížit hladinu stresového hormonu kortizolu na fyziologickou úroveň, ale také pomoci k lepší regeneraci po náročných dnech.
Zásadní je vstřebávání a rychlost účinku, říká olympionik Martin Koukal
Pro sportovce je nezbytné udržovat tělo ve formě. Jak ve svém rozhovoru sdílel Martin Koukal, mistr světa na 50 kilometrů a bronzový medailista ze štafety 4×10 kilometrů na zimních olympijských hrách.
Martin KoukalFoto: inpharm.cz
Vitamin C: Nezbytný stavební kámen pro zdraví
Tento zásadní mikronutrient je každodenně fyziologicky potřebný pro stovky biologických procesů – od tvorby kolagenu, který udržuje naše kosti a klouby silné, až po ochranu našich buněk před oxidačním stresem. Bez něj by imunita kolabovala, stěny našich cév by slábly a chronická únava by se stala naším každodenním společníkem.
Kdy bychom měli dbát zvýšeného příjmu vitaminu C
Doporučená denní dávka vitaminu C pro dospělé osoby je 80–100 mg. Jeho potřeba stoupá při:
- kouření,
- chladu, stresu, operaci, infekci, úrazech, fyzické námaze a nádorech,
- užívání antibiotik,
- těhotenství a během kojení.
TIP: Krátkodobé zvýšení denní dávky na 500 mg je vhodné například při nachlazení, větší tělesné námaze či stresu. Ideálním pomocníkem je například Lipo C Askor Forte.
Lipo C Askor ForteFoto: inpharm.cz / Zpracování Seznam Brand Studio (Hana Prokopová)
V jedné tabletě se ukrývá tolik vitaminu C, jako je ho v deseti pomerančích.
| Potravina | Množství vitaminu C (mg/100 g) |
|---|---|
| Šípky | 747 |
| Lipo C Askor Forte | 500 v jedné tabletě |
| Černý rybíz | 166 |
| Paprika | 150 |
| Křen | 120 |
| Brokolice | 114 |
| Kiwi | 71 |
| Pomeranč | 51 |
Imunitní systém v podzimním boji
Jak se blíží podzim a zima, naše tělo čelí vyššímu riziku infekcí. Vitamin C je první linií obrany našeho imunitního systému, protože podporuje produkci bílých krvinek, které bojují proti virům a bakteriím. Studie ukazují, že pravidelné užívání vitaminu C může snížit délku nachlazení u dospělých i u dětí. Lipo C Askor Forte nabízí možnost, jak tělu poskytnout dostatečné množství vitaminu pro posílení a udržení správně nastavené imunity v tomto náročném období.
Lipozomální vstřebávání – revoluce v doplňování vitaminu C
Jednou z největších výzev při užívání běžných forem vitaminu C je omezené vstřebávání ve střevech. Tradiční doplňky mohou ztratit až 80 procent obsahu v trávicím traktu, aniž by dosáhly krevního oběhu. Nové technologie, jako je lipozomální vstřebávání, tuto ztrátu minimalizují. Lipozomální forma vitaminu C, kterou nabízí například Lipo C Askor Forte, umožňuje efektivnější dodávku vitaminu do organismu:
- lepší absorpce,
- méně gastrointestinálních obtíží, jako je průjem nebo nevolnost,
- zvýšený antioxidantní účinek.
Zapamatujte si: Lipozomální forma vitaminu C může díky své vyšší biologické dostupnosti poskytnout ještě silnější ochranu před oxidativním stresem.
Zjistěte, kolik vitaminu C potřebuje právě váš organismus
Každé balení Lipo C Askor Forte obsahuje testovací proužky URO C-KONTROL na orientační stanovení míry saturace vitaminu C v organismu. S jejich pomocí lze nastavit denní dávku, která vychází zejména z individuální fyzické a psychické zátěže.