Terapie pohybem: Tanec matkám pomáhá zvládat stres i emoce

Anděla se k tanci dostala jako dítě a brzy zjistila, že není jen fyzickou aktivitou, ale i způsobem, jak se vyrovnávat s emocemi. „Jako malá jsem prošla řadou zdravotních komplikací, a i když se kolem mě řešily samé diagnózy, v tanečním sále mi bylo vždycky dobře. Jako kdyby všechno zůstalo za dveřmi a já byla jenom já,“ popisuje svou cestu k tanečně-pohybové terapii.

Dnes pomáhá klientům znovuobjevit jejich tělo a emoce skrze pohyb. A to i maminkám, které po porodu hledají cestu zpátky k sobě. „V mateřství se všechno mění, včetně toho, jak vnímáme svoje tělo. Najednou nám třeba přestanou fungovat techniky, které nám dřív pomáhaly zvládat stres. I já jsem to zažila,“ vysvětluje Anděla a dodává, že právě tanec může být nenásilnou cestou, jak se v novém životním období zase najít.

„Někdy stačí jen pustit oblíbenou písničku a začít se hýbat. Jakýkoliv pohyb je správný,“ tvrdí Anděla a vyvrací tak obavy těch, kteří si myslí, že tančit vlastně neumí. Tanec podle ní není o dokonalosti, ale o prožitku. A když do pohybu zapojíme i děti, stane se z něj přirozená součást každodenního života.

„Mám malou dcerku a někdy je to ona, kdo mě k tanci přitáhne. Pustíme si hudbu a tančíme spolu. A když vidím, jak ji to baví, uvědomím si, že tanec je nakažlivý, v tom nejlepším slova smyslu,“ usmívá se Anděla.

Mnoho dospělých má z tance blok, který si nesou už od dětství, nebo se zkrátka tancovat stydí. „Pořád se bojíme hodnocení. Jak asi vypadáme? Jestli to není trapné? Ale co když se nikdo nedívá a je to úplně jedno?“ ptá se Anděla. Jedním z tipů, jak se zbavit studu, je začít tančit se zavřenýma očima nebo si představit, že jsme někde, kde je nám dobře.

„Tanec je pro všechny. A když si ho dovolíme, můžeme se díky němu nejen uvolnit, ale i lépe poznat sami sebe,“ říká Anděla. Jedním dechem ale dodává, že tanečně-pohybová terapie není úplně pro každého, a je proto skvělé, že uměleckých terapií je takové množství, aby si v nich každý vybral tu svou. Zmiňuje například dramaterapii nebo již více rozšířenou muzikoterapii či arteterapii.

Jak se dá propojit tanec s mateřstvím? Může pohyb pomoci zpracovat emoce? Proč se jako dospělí často stydíme tančit? A jaký vliv má tanec na psychiku maminky i dítěte?

Celý rozhovor s Andělou si můžete pustit výše v přehrávači nebo v podcastových aplikacích.