Necítíte se ve vztahu dobře? Začněte problémy řešit, nebo vaše partnerství nevydrží

Možná se právě teď necítíte ve vztahu dobře. Přemýšlíte nad tím, co dál a jestli se vám vyplatí ve vztahu setrvat? Jak vysvětluje psychoterapeutka Darlene Lancerová, lidé dělají velmi často chybu v tom, že o partnerství pečují jen na jeho začátku. V době, kdy jsou romanticky zamilovaní a mají potřebu neustále řešit všechny situace.

„Tehdy vztah funguje dokonale. Jakmile ale sklouznete do setrvačnosti, přestanete komunikovat a sdílet své pocity, názory a stanoviska, koledujete si o problémy,“ vysvětluje.

Sledujte, zda se ve vaší partnerské komunikaci neobjevují problémy, které by si vyžadovaly obnovit sdílení informací, emocí i pocitů, návštěvu manželské poradny nebo další možnosti intervence. Následující seznam problémů se může týkat i vás nebo vašeho partnera. Jde o běžné charakteristiky spoluzávislých vztahů a spoluzávislost může být základním problémem.

Neumíte se domluvit - Nepružnost nebo opakovaná neochota dělat kompromisy v rozhodnutích, jako jsou společenské aktivity, domácí práce, stěhování a plození dětí, vede k jedinému. Máte pocit, že si nerozumíte v základních věcech, a jste nakloněni úvahám o opuštění vztahu.

Myslíte hlavně na sebe - Sobectví nebo sebeangažovanost ve vlastních pocitech a potřebách, bez zájmu o partnera vedou k tomu, že si partner může myslet, že pro vás už není důležitý. Dejte mu najevo, že tomu tak není.

Vměšování se ze strany rodičů – Jak moc je pro vás důležitý názor rodičů? Jste schopni respektovat, že pro váš protějšek velmi? Proberte s ním, jak si komunikaci s rodiči představujete, jak moc je pro vás důležitá autonomie. Tyto problémy řešte dřív, než se ve vztahu objeví děti. Pak je situace ještě komplikovanější.

Bavíte se s někým, kdo není přijatelný pro vašeho partnera – Může to být příbuzný, expartner. Jakmile se bavíte s někým, s kým se váš partner přátelit nechce, proberte, proč tak jednáte a že to rozhodně není nic osobního. Jde o velmi citlivé téma, pokud se váš současný partner bude cítit odstrčený, koledujete si o pořádný průšvih.

Manipulace slovem – Vnímáte, že komentáře partnera jsou stále kritičtější, obviňující a sarkastické? Nenechte neúctu stát se součástí vašeho vztahu. Jakmile vás partner slovně napadá, zastavte takové jednání hned v zárodku. Dejte jasně najevo, že se vám jeho chování nelíbí.

Manipulativní vzorce chování jako snaha ovládat partnera – Jakmile vám partner dává najevo, že se s vámi bavit nechce, sex mít nechce, do kina nechce… jde o známku skrytého hněvu. Zjistěte, co je jeho příčinou, a snažte se společně dopracovat k jeho řešení.

Neumíte správně argumentovat– Ve vztahu mohou nastat situace, kdy jeden ze dvojice nechce naslouchat žádným argumentům. Zkuste zjistit proč. Chyba může být na vaší straně, protože argumenty, které sdělujete, nejsou věcné. Ale také může být chyba na straně partnera, který se ublíženě rozhodl dát vám najevo, že o žádné vysvětlení nestojí. Zkuste s ním probrat, co se děje, a nalézt společně řešení vzniklé vztahové krize.

Držíte před partnerem věci v tajnosti, nebo on před vámi – Jakmile zjistíte, že k sobě nejste otevření, samozřejmě vás to zabolí. Zkuste se dopátrat toho, proč tomu tak je. Jestliže o tom váš partner dál nechce hovořit, nechte mu čas na zpracování vlastních emocí. Neútočte. Pokud se sám začne o svých starostech bavit, jste na dobré cestě. Když ne, objednejte se ke vztahovému poradci. Může se jednat nejen o tajené starosti v zaměstnání, nemoc, ale také nevěru.

Partner vás kontroluje, hospodaří s vašimi penězi a udílí nevyžádané rady. Ne z lásky, ale proto, že vás chce plně ovládat – Jste svobodný člověk, i když ve vztahu. Pokud si chcete nechat poradit, vyžádejte si pomoc. Neakceptujte ale rady, o které nestojíte. Stejně tak nenechávejte nikoho manipulovat vašimi penězi. Pokud to není vzájemné a vy nemáte přístup k partnerovým penězům. Pokud partner výše uvedené aplikuje ve vztahu, chce nad vámi mít plnou kontrolu. Vysvětlete mu, že se o vás bát nemusí, pokud si nebudete vědět rady, rádi si o pomoc řeknete.

Drogy a další závislosti do vztahu nepatří – Užívání návykových látek má vliv na výkon v práci, budování vztahu i celkově chování člověka. Pokud zjistíte, že je váš partner závislý, nabídněte mu pomoc, pokud se dál bude chovat po svém, ze vztahu utečte. Pokud tak neučiníte, přijdete nejen o iluze, lásku, ale také o peníze. Zvlášť jestli má závislý partner přístup k vašemu účtu.

Odhalení nevěry – Složitá situace, kterou můžete chtít řešit, váš partner ale ne. Nevěra či flirtování je jedním z častých důvodů rozpadu vztahu a vzniká proto, že partner hledá u nového milence to, co doma postrádá. Porozumění a intimitu. Je ale velmi těžké zvládnout toto složité období bez intervence odborníka.

Definitivní rozpad důvěry – Tento stav může být způsoben mnoha věcmi, jako je nepoctivost, používání osobních údajů partnera, nespolehlivost, porušené sliby nebo dohody porušující osobní hranice nebo nevěra. Buďte k sobě upřímní a otevřeně si řekněte, jestli ve vztahu, který vás nenaplňuje, chcete setrvat.

Výše uvedené problémy mají podle odbornice jedno společné: „Jakmile ve vztahu chybí asertivní komunikace, která je milá, otevřená, upřímná a osobní, narůstají ve vztahu problémy, které vedou k odcizení dvojice. Často se to stává v okamžiku, kdy se dvojice bojí být k sobě upřímná, třeba proto, že má pocit, že by právě upřímnost mohla rozrušit jednoho z páru, a tím by byl ohrožený vztah. Není to ale pravda. Upřímnost vztah posiluje, neohrožuje.“ Problémem je, že se někteří lidé neměli příležitost asertivitě naučit. A praktikovat ji.

„Jiné problémy ve vztazích jsou vytvářeny nerovnováhou moci, kdy se jeden z partnerů pokouší ovládat druhého prostřednictvím agrese, kontroly nebo emocionálního či verbálního zneužívání. To poškozuje vztah a sebeúctu druhého partnera. Ve vztazích se závislým nebo narcisem to není nic neobvyklého. Jeden z partnerů může ovládat druhého prostřednictvím potřeb, požadavků na pozornost nebo uznání nebo si hrát na oběť s očekáváním, že ho druhá osoba udělá šťastným,“ dodává pro Psychology Today Darlene Lancerová.

Boj o intimitu a souznění ve vztahu vyžaduje odvahu čelit nezdravému chování a postojům a být zranitelný. Zahrnuje to překonání obrany popíráním, stažením, kontrolou nebo uklidněním, abychom se vyhnuli skutečnému spojení. Neignorujte tyto problémy a nehádejte se o nich. Prohlubuje to propast mezi vámi a vaším partnerem. Raději se objednejte do párové poradny. Pokud vnímáte, že i váš partner chce vzniklé komunikační problémy řešit, máte z poloviny vyhráno.