Jak přežít Vánoce po rozchodu? Vytvořte si nové tradice

Myšlenka na Vánoce po rozchodu není příjemná. Mnozí v takovém rozpoložení činí rozhodnutí, že Vánoce slavit nebudou, utečou před nimi do teplých krajů. Zkrátka je vyškrtnou ze svého seznamu radostí.

Aby ne, sledovat s rozbolavěným srdcem další šťastné dvojice, jejich plánování, prostě nezvládne každý. I proto řada z nich raději vynechá i vánoční večírky a další veselí, jen aby nemuseli hledět na štěstí druhých.

Podle odbornice na vztahy Sarah Woodwardové se jedná o zcela normální jev. Je zcela v pořádku být smutní a emotivní. Každé zklamání si člověk musí odžít.

Začněte s novými tradicemi – Musíte si uvědomit, že pokud děláte stejné věci, jako když jste byli v páru, vše bude jen bolestivější. Jelikož si budete stále jen připomínat, jaké to bylo s partnerem po boku. Místo toho se na to dívejte jako na příležitost začít s novými tradicemi a zbavit se těch, které vás třeba nikdy nebavily.

Vytvořte si plán – Připravte si plán, jak strávíte vánoční období. Nenechávejte to na náhodě. Samozřejmě to neznamená, že svůj čas zaplníte maximem aktivit, jde jen o to, nalézt dobrou rovnováhu mezi trávením času s blízkými a časem pro sebe. Buďte sobečtí a plánujte čas přesně tak, jak chcete.

Udělejte si radost – Kupte si vlastní vánoční dárek. Ukažte si, že jste výjimeční a stojíte za to. Dopřejte si něco, na co už nějakou dobu máte zálusk nebo co by vám váš bývalý partner nikdy nekoupil.

Pomáhejte – I když se to tak nemusí zdát – v tomto ročním období je na tom spousta lidí hůř než vy. Přemýšlejte o dobrovolnictví pro charitu, která je blízká vašemu srdci. Je to skvělé rozptýlení. Kromě toho, že děláte něco dobrého pro ostatní lidi, akt laskavosti vám pomáhá cítit se lépe a aktivuje vaše „hormony štěstí“.

Dejte si pauzu od sociálních médií – Poslední věc, kterou potřebujete, je vidět idylické vánoční příspěvky všech ostatních ve vašem zdroji. Pamatujte, že většina toho, co vidíte na sociálních sítích, není skutečná – je to způsob, jakým se lidé chtějí vykreslit. Místo toho sledujte nějaké inspirativní, pozitivní účty nebo ještě lépe dejte si úplnou přestávku od online světa.

Buďte vděční – Když si uvědomíte, za co jste vděční – okamžitě se napojíte na pozitivnější myšlení a začnete si všímat pozitivnějších věcí kolem sebe – místo abyste se soustředili na nedostatek. Každé ráno si napište tři věci, za které jste vděční, bez ohledu na to, jak malé nebo bezvýznamné se zdají být.

Utečte – dělejte něco úplně jiného, tvořte si nové vzpomínky. K dispozici je spousta výletů založených na aktivitách, které by vám pomohly udržet rozptýlení. Pokud máte nějaké svobodné přátele, naplánujte si společný výlet.

Naučte se říkat ne – neříkejte na vše ano jen proto, že se cítíte povinováni. V tomto ročním období je to dost obtížné, takže se naučte říkat ne věcem, které nechcete dělat, a buďte s tím v pohodě. Pokud nechcete posílat pohlednice nebo kupovat dárky – je to v pořádku. Může vás to doslova stát veškerou energii, abyste zvládli den, když procházíte rozchodem, takže se nevystavujte dalšímu tlaku.

Vytvořte si seznam hudby a filmů - Připravte si seznam s povznášejícími skladbami. Hudba je opravdu mocná v tom, že nám pomáhá zvednout náladu a změnit náš stav, pokud se cítíme na dně. Dobré je mít po ruce i seznam všech oblíbených komedií.

Udělejte si čas na sebe – Je těžké najít chvíli na péči o sebe v těch nejlepších časech, natož o Vánocích, které mohou být opravdu hektické. Zkuste si vyhradit nějaký čas, který je jen pro vás, a dělejte něco, co máte rádi – ať už je to čtení knihy, koupel ve vaně, nebo procházka v přírodě.

Slavte druhé Vánoce – Pokud má váš bývalý letos děti – naplánujte si společný Štědrý den, až budou s vámi. Stále to může být opravdu výjimečný čas s dárky a vánoční večeří. Datum není podstatné. Dá vám to něco, na co se můžete soustředit a těšit.

I když nelze popřít, že svátky jsou po odchodu partnera složité, existuje několik způsobů, jak si je udělat snesitelnější. Je to jen jeden den, který musíte překonat, a příští rok touhle dobou budete v mnohem lepším rozpoložení.

Využijte část času k přemýšlení o tom, jak chcete, aby váš život v budoucnu vypadal. Přemýšlejte i o tom, co byste mohli udělat už nyní, abyste se k tomu začali přibližovat. Obraťte se na své přátele a rodinu a požádejte je o podporu, když ji budete potřebovat – budou jistě více než ochotni pomoci.