Nahrává originální audio pohádky. Dětem pomáhají se zklidněním a vnímáním vlastního těla

Uspávání dětí bývá pro mnoho rodičů každodenním problémem, který může vyvolávat frustraci a stres. Děti často odkládají spánek, nechtějí ležet v posteli nebo mají potíže s usínáním kvůli nadměrnému vzrušení či strachu. Pro rodiče to znamená dlouhé večery strávené uklidňováním, čtením pohádek nebo dokonce neúspěšným vyjednáváním o tom, kdy nastal čas jít spát.

Nedostatek pravidelné rutiny může mít vliv na kvalitu spánku nejen dětí, ale i samotných rodičů, což může narušit jejich každodenní fungování a způsobit únavu a podrážděnost. Protože problémy se spánkem dětí i dospělých samy dobře známe, pozvaly jsme si do studia Zuzku, jejíž autorské audio pohádky obě aktivně využíváme.

Inspiraci na příběhy sbírá všude možně, poslední dobou si pomáhá i náměty od umělé inteligence. Jak přesně její příběhy vznikají, popisuje Zuzka v rozhovoru: „Dřív jsem psala sama od sebe a to jsem často scrollovala Pinterestem a inspirovala mě nějaká ilustrace nebo zážitek. Teď už píšu pro odběratele na přání. Většinou lidi napíšou jméno dítěte a chtějí ho dát do pohádky nebo mají třeba oblíbenou hračku či zážitek. A jelikož teď už funguje umělá inteligence, tak většinou si napíšu zadání a řeknu jí, ať mi napíše pár námětů, něco mi vytvoří. Já se tím inspiruju a pak už to dopíšu sama.“

Zuzky podcast Zachumláno je určený pro děti i dospělé, kteří hledají zklidnění před spánkem. Spojuje krátké dechové a relaxační cvičení s pohádkovými příběhy, které pomáhají uvolnit tělo a zklidnit mysl. Každá epizoda obsahuje krátkou povídku, která není strašidelná, a vede posluchače k tomu, aby si vytvořili zdravý návyk relaxace a vnímání vlastního těla.

„Vždycky ze začátku je taková úvodní relaxace, třeba procházíme společně lesem nebo tak. A děti by si to měly představovat a uvolnit se. Potom následuje druhá část a to je pohádka. Někdo poslouchá jenom první část, někdo druhou, někdo oboje,“ popisuje svou tvorbu Zuzana.

Kromě psaní a načítání pohádek se Zuzka zaobírá i dětskou kreativitou a nabádá další rodiče, aby děti v kreativitě podporovali a naslouchali jim. „Když skutečně nasloucháte a jste zvědaví, tak věřím, že se dá s dětmi líp fungovat. Ale také nezabíjejte dlouhodobě jejich kreativitu nebo i pocit vnímání vlastního těla. To je pro děti důležité neztratit,“ vypráví v rozhovoru a dodává, že právě tímto směrem by se chtěla vydávat se svou další tvorbou.

Zaujal vás nápad relaxačních pohádek? Poslechněte si celou epizodu s jejich autorkou pomocí přehrávače v úvodu článku.