Herec Malínek zhubl přes 110 kilo bez odborné pomoci. Poklonu mu vysekl i obezitolog

Obezitou trpí zhruba 30 procent české populace. Je spojena s různými komplikacemi, ale především znamená velký zásah do zdraví člověka. „Obezita ukrajuje z věku očekávaného dožití. Můžou se vyskytovat také deprese, různé fobie, omezující artróza, limitace pohybu, bolesti páteře, kardiovaskulární riziko,“ vysvětluje v úvodu podcastu profesor Martin Prázný.

Lukáš je hercem v Divadle Radka Brzobohatého a v posledních letech zažil ve svém životě mnoho změn. Před dvěma roky se totiž rozhodl změnit své návyky a zhubnout. Jeho nejvyšší hmotnost byla 224 kilogramů při výšce 189 cm, za dva roky se ale Lukášovi podařilo zhubnout přes neuvěřitelných 100 kilo.

Nic ho sice nebolelo, zdravotní důsledky vysoké váhy se ale přesto projevovaly, například ve formě cukrovky druhého typu. S tímto typem diabetu se potýká více jak polovina pacientů s obezitou. S obezitou je také spojen vysoký krevní tlak, který měl i Lukáš. Trápilo ho ale také mnoho věcí z každodenního života, které by člověka s běžnou tělesnou hmotností ani nenapadly.

„V letadle musíte řešit to, jak se připoutáte, protože ten pás vás neobejme. Musíte zavolat letušku a říct, že chcete extra pás, aby se takzvaně napojil. Když si kupujete lístek do kina, tak si musíte koupit lístek na první dvě sedačky z kraje, protože si nedokážu představit, že bych se sunul někde na místa uprostřed. Nebo když jdete v létě na zahrádku na kafe, tak se musíte kouknout, jaké židle tam jsou, protože v případě plastových je velké riziko, že s ní odejdete nebo se do ní vůbec nevejdete,“ popisuje herec svoji zkušenost.

První věc, kterou herec změnil, byly stravovací návyky. Každý den začal snídaní, kterou do té doby opomíjel, a začal si počítat kalorie, tuky a cukry. Oporou mu bylo okolí, které respektovalo změny v jeho návycích.

„To znamená, že když jsem přijel na návštěvu, že mě nenutili jíst to, co by jedli oni, nebo co bych jedl já v minulosti. Dneska už nejím smažený věci. Někdy se tomu samozřejmě nevyhnete, když vám někdo dá třeba řízek. Ale už ho nesním celý,“ říká Lukáš.

Pozitivní změnou je také zařazení pohybu do každodenního života. Obézní lidé by se ale měli zpočátku vyhnout náročným fyzickým aktivitám, nebo je konzultovat s odborníkem.

„Ono se to úplně nedoporučuje. Člověk, který nese 100 kilo navíc, tak posiluje docela dost. Tam jsou kila svalů navíc, která postupně s hubnutím ubývají. Nedá se najednou chodit 10 kilometrů a k tomu snížit energetický příjem. Musí se opravdu postupně,“ upozorňuje Prázný.

Lukáš v sobě našel vnitřní motivaci, která byla katalyzátorem změn v jeho životě. Často totiž zdravotní rizika jako motor ke změně nestačí. „Když vám diagnostikují diabetes nebo vyšší krevní tlak, to pořád nemusí být motivace. Především si to musí člověk vyhodnotit v hlavě. Je to o vnitřním rozhodnutí a jsem přesvědčen, že se to může podařit každému. To je to, co bych chtěl pomoci předat,“ dodává herec s aktuální váhou 110 kilo, který svou zkušenost s hubnutím prezentuje na Instagramu.

„Je to naprosto úžasný příběh. To se většině lidí nepodaří. Lukáš je prakticky mimo statistiky. Je za tím nezměrná disciplína. Pro zlepšení prognózy kvality života je to ohromný pokrok,“ míní obezitolog.

Více o tom, jak funguje tzv. XXL centrum, kdy vyhledat nutričního terapeuta a jak s obezitou souvisí deprese a úzkosti, se dozvíte v dnešní epizodě, kterou si můžete přehrát v úvodu článku nebo podcastových aplikacích.