Půlhodina fyzické aktivity denně chrání před úmrtím na covid, potvrdila studie

„Ukazuje se, že cvičení je ještě důležitější, než jsme si mysleli,“ řekl Robert Sallis, klinický profesor na Kaiser Permanente Bernard J. Tyson School of Medicine v Los Angeles a hlavní autor nové studie.

Roste tak již velké množství důkazů o tom, že i sebemenší fyzické cvičení pomáhá snižovat dopad koronavirových infekcí.

Studie publikovaná v časopise American Journal of Preventive Medicine zkoumala anonymizované záznamy pacientů zdravotnických zařízení Kaiser Permanente. Výzkum zkoumal vzorek 194 191 dospělých, kteří měli v období od ledna 2020 do května 2021 pozitivní test na covid-19 a byli požádáni, aby sami uvedli své pohybové návyky během dvou let před nákazou virem.

Fyzickou aktivitou se v tomto kontextu rozumí „středně náročné až náročné cvičení, například i rychlá chůze“. Relaxační procházky brány v potaz nebyly.

Nutno podotknout, že z celkového počtu sledovaných pacientů byla jen asi dvě procenta před nákazou virem covid-19 očkována.

Na základě sesbíraných dat byli pacienti rozděleni do čtyři skupin: trvale neaktivní (10 minut pohybu týdně nebo méně), většinou neaktivní (10 až 60 minut týdně), částečně aktivní (mezi 60 a 150 minutami týdně), konzistentně aktivní (medián 150 minut nebo více týdně) a trvale aktivní (150 minut týdně a více ve všech sebehodnoceních).

U osob, které sportovaly maximálně 10 minut týdně, byla pravděpodobnost hospitalizace vlivem covidu o 91 procent vyšší a pravděpodobnost úmrtí o 291 procent vyšší než u osob, které byly konzistentně aktivní.

Jinými slovy – k výrazně větší šanci vyhnout se těžkému průběhu covidu stačilo podle výsledků studie jen 30 minut fyzické aktivity alespoň v pěti ze sedmi dnech v týdnu. Dokonce i lidé, kteří cvičili pouhých 11 minut týdně, své riziko hospitalizace nebo úmrtí na covid o něco snížili.

„Doporučujeme zvýšit fyzickou aktivitu jako další strategii kontroly pandemie pro všechny, bez ohledu na demografické údaje nebo stav chronických onemocnění,“ uvedli výzkumníci.