Do kondice po porodu se můžete dostávat i roky. A je to tak v pořádku

Aneta odmalička miluje pohyb všeho druhu. Dnes je trenérkou a jogínkou, najdete ji ale také na prkně, když se věnuje wakeboardingu nebo surfování. Do podcastu nám přišla povyprávět o tom, s jakými obtížemi se ženy potýkají při návratu do formy po porodu. Probíráme představy rychlého návratu k předchozímu tělu, přehnaná očekávání i pocit vlastního zklamání, když se ženám nedaří najít čas na pohyb.

Po narození syna se samotné Anetě vnímání pohybu i vlastního těla změnilo. Pochopila, že věci chtějí čas, a to se také snaží předávat maminkám na lekcích.

„Snažím se šířit mezi maminky to, jak se vrátit po narození dětí (a je jedno, jak dlouho mají od porodu) zpátky do svého těla. Jak ho zaktivovat, jak se pohybovat správně, jak sportovat. Protože se nám často stává, že se snažíme vrátit k tomu, co bylo před dětmi, a hupsneme do toho po hlavě. A ono to ne vždycky funguje,“ popisuje Aneta.

Pro maminky s dětmi pořádá kurzy a pobyty. „Poslední půlrok jsem měla kurz funkčního tréninku pro maminky, které mohly mít s sebou děti. Hrozně dlouho jsem o kurzu snila, protože to byla pro mě cesta. Jakmile se s maminkami fyzicky potkám, vidím, v jakém jsou stavu a postupujeme po jednotlivých krocích.“

Anetiny pobyty, které bývají na tři noci, mají maminkám kromě pohybu přinést i  informace, které využijí následně při běžném pohybu během dne a při cvičení doma. Pobyty probíhají společně s dětmi a vznikají na nich silná přátelství mezi dospělými i dětskými účastníky.

„Část dne cvičíme, část dne výletíme a věnujeme se dětem,“ popisuje program Aneta a dodává, že každý pobyt bývá jiný. Záleží na mnoha faktorech. Vždy vše plánuje tak, aby šlo o kvalitně strávený čas nejen pro maminky, ale i děti.

A jak tedy Aneta motivuje své svěřenkyně k pohybu? Ujišťováním, že v tom nejsou samy a že stačí málo k tomu, aby pocítily velké změny.

„Samozřejmě závisí i na tom, jakou práci vykonává jejich partner. Jestli chodí domů z práce v šest, tak to je náročné. Určitě se nestresovat, nechat si pomoct a hledat cestičky, které ne vždy vidíme. Především když jsme zabředlí v našem zajetém režimu a máme pocit, že to nemá východisko. Vždycky nějaké existuje, stačí jen víc koukat a mít radost i z malých změn, protože právě maličkosti jsou cesta k velkým změnám,“ říká povzbudivě Aneta.

Celý rozhovor s Anetou si můžete poslechnout v úvodu článku.