Hormonální antikoncepce či těhotenství na dlouhém letu aneb Proč je tak důležité se hýbat a pít

S varováním pro nastávající maminky a uživatelky hormonální antikoncepce, obzvláště té kombinující estrogen a progesteron, přišla lékařka Unnati Desaiová pro server Daily Mail.

Riziko vzniku krevní sraženiny a plicní embolie totiž pro uživatelky hormonální antikoncepce stoupá, když se delší dobu nehýbou. U těhotných žen je pak ještě vyšší. Nemusí se přitom nutně jednat jen o letadlo, riziko spojené s delší imobilitou vzniká i při cestách jinými dopravními prostředky, natáhnout si nohy je zásadní.

Ideálním řešením nejen pro těhotné a ženy, užívající hormonální antikoncepci, je samozřejmě létání v obchodní třídě, kde si můžete pohodlně lehnout, to je však poněkud nákladné a ne vždy uskutečnitelné, záleží i na typu letadla.

Co dělat, když se vám nepodaří ulovit sedadla s větším prostorem pro nohy?

Desaiová vyzdvihuje přínosnost pohybu během letu. Vstaňte, protáhněte se, projděte se. Pokud situace není příliš nakloněna možnosti pochodovat během letu v uličce, udělejte to alespoň několikrát a mezitím si dopřejte pravidelný pohyb vsedě. Dělejte kroužky chodidly a pohybujte jimi nahoru a dolů, aby se aktivovaly lýtkové svaly.

Pro prevenci zdravotních problémů je důležitý i dostatečný pitný režim. Nejlepší je hydratace velkým množstvím vody a vyhýbání se kofeinovým nápojům a alkoholu. Svůj zdravotní stav můžete ovlivnit i výběrem vhodného oblečení.

„Noste během letu punčochy s odstupňovanou kompresí. Mají vyšší tlak kolem kotníku, který se směrem ke koleni postupně klesá, aby tak podpořil průtok krve v hlubokých žílách nohy směřující k srdci,“ radí Desaiová.

Kompresní punčochy, podkolenky či ponožky seženete v prodejnách zdravotnických potřeb, vždy je lepší nechat si správně naměřit konkrétní parametry, aby dobře seděly. Jsou k dostání v různých intenzitách podle toho, zda chcete pouze předcházet vzniku problému, nebo k nim máte zvýšené sklony.

Riziko hluboké žilní trombózy je pro jinak zdravé uživatelky hormonální antikoncepce na krátkých letech podle Desaiová malé. Významně však stoupá s délkou letu. Zatímco k ní dojde zhruba na jednom z 106 667 letů trvajících do čtyř hodin, při delších letech je to jeden z 4656 a během letů delších než 16 hodin už se vyskytne v jednom z 1264 případů. U těhotných žen jsou pak tato rizika vyšší.

„Příznaky plicní embolie zahrnují dušnost, zvýšenou frekvenci dýchání, zvýšenou srdeční frekvenci nebo bušení srdce, ostrou bolest na hrudi nebo bolest za hrudní kostí,“ přibližuje příznaky Desaiová. Může se také objevit závrať či točení hlavy.

Na hlubokou žilní trombózu pak může upozornit otok lýtka, jeho bolestivost a zarudnutí. Oba vážné stavy je pak nutné neprodleně léčit.