Matrace a rošt jsou základem pro zdravý spánek

Spánkem strávíme zhruba třetinu dne, jeho kvalita ovlivňuje psychiku i zdraví jednotlivce. Proto je pohodlná postel přinášející odpočinek tak důležitá.

Oblíbené jsou čalouněné varianty působící měkkým dojmem, nechybějí ale ani kovové rámy zjemněné dřevěnými detaily. Rám postele může být i z poctivého masivu, z cenově dostupnějšího měkkého smrku či borovice, z dražšího a trvalejšího tvrdého buku, ořechu nebo dubu s přírodní povrchovou úpravou.

Než se poohlédneme po nových matracích, uvědomíme si, co nám na té současné vyhovovalo a naopak vadilo. Zohledníme svůj aktuální zdravotní stav a požadavky na matraci, včetně její tuhosti. Vyplatí se navštívit nejbližší spánkové studio a několik typů matrací osobně vyzkoušet.

Hlavně starší lidé, kteří trpí bolestmi kloubů, potřebují spíše měkčí matrace, dobře anatomicky přizpůsobivé, tedy ty s paměťovou pěnou. Vybírat lze i zdravotní matrace a samozřejmě vyšší modely usnadňující vstávání.

„Ve vyšším věku je vhodné používat motorové polohovací rošty, proto by matrace měla mít výšku ideálně do 25 cm. Neměli bychom zapomínat na kvalitní anatomický polštář z paměťové pěny, aby při spánku mohla regenerovat i krční páteř,“ doporučuje Martin Vaškovic ze společnosti Magniflex.

Zimomřivější lidé by se měli vyhnout matracím s chladivým efektem. „Ideální je použití prodyšných typů, které mají potahy z termoregulačních a přírodních materiálů, například z bio bavlny,“ dodává.

Nezapomínáme na hygienu samotné matrace. Volíme lehce rozepínatelný a snímatelný potah, možnost praní v domácích podmínkách.

Užitečným pomocníkem pro udržení ideálních hygienických podmínek postele je topper neboli chránič matrace. Prodlužuje její životnost, ochrání ji před znečištěním a zvyšuje její komfort.

V některých případech mohou toppery posloužit jako přistýlky, neboť mají výšku 4 nebo 6 cm. Existují i varianty disponující praktickým profilováním, jež napomáhá k lepšímu prokrvení kůže během spánku.

Pro jádro topperu se volí nejčastěji kvalitní studené nebo paměťové pěny, které reagují na tělesnou teplotu a mění svou tuhost, takže se tlak těla rozloží rovnoměrně po celé ploše.

Na trhu najdeme i toppery z latexu, gelu i se speciálním pružinovým jádrem.

Správná souhra roštu a matrace je pro komfortní spánek důležitá, přitom právě rošt bývá často opomíjenou součástí.

„Matrace a rošť společně určují, jak je postel tvrdá či měkká,“ říká Petra Kendíková, manažerka sortimentu postelí a matrací Ikea Česká republika. Pokud matrace pruží dostatečně, např. standardní pružinová matrace, neuděláme chybu s pevným roštem. U méně pružných matrací, třeba u standardní pěnové, je pak lepší volit pružnější rošt.

„Některé druhy roštů a matrací není možné kombinovat – třeba na polohovatelné lamelové rošty nelze dávat pružinové matrace, protože by mohlo dojít k jejich poškození,“ dodává Kendíková.

Postele boxspring jsou trendem v moderních ložnicích. Název pochází od třístupňové konstrukce komfortních postelí oblíbených zejména v Severní Americe a ve skandinávských zemích. Proto se jim někdy říká americké nebo kontinentální postele.

Základna (box) nahrazuje lamelový rošt běžné postele a obsahuje pružinové jádro, které drží stabilní dřevěná konstrukce. Na této pružinové základně se nachází matrace, v závislosti na modelu s 280 až 2000 bonelovými, taštičkovými nebo soudkovými pružinami, které se starají o optimální oporu páteře.

Čím více je v posteli pružin, tím jemněji dokáže matrace reagovat na zatížení.

Základna a matrace nad sebou tvoří dva prvky s pružinovým jádrem zajišťujícím dvojité odpružení, které lépe reaguje na pohyby těla. Plovoucí dojem na závěr posiluje topper, vrchní krycí podložka zmírňující tlak.